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交友恐惧症

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交友恐惧症

我是在一个私人空间工作的人,下班后,跟别人讲话时心里面有中恐惧的感觉,请多指教,

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  • 2006-09-15 16:06:35
      社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要牲的综合心理障碍。主要表现为自我封闭,不敢交友,害怕社交;有社交的欲望得不到满足,由此产生焦虑、孤独;不敢面对挫折,由此而逃避现实,觉得只有躲在没人的地方才安全。 如见人时害怕,脸红;见人时感到表情不自然,表情异样、害迫; 
    与人对视时紧张异常;见人时自己会产生强迫思维及行为,控制不住地去想注视异性性敏感区;在人前行走时,怕自己姿态不好引人嘲笑和轻视。
      等等。 看你说的我觉得不属于社交恐惧症,中国人,特别是女性多数内敛、含蓄,不轻易表达自己的感情,其实很正常。如果你觉得要改变自己,那给你个方法: 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的饿”,“天生我材必有用”。 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
       3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。
      可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

    zhuwen...

    2006-09-15 16:06:35

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