可以练瑜伽，效果不错，我就报了一个班，还可以
可以练瑜伽，效果不错，我就报了一个班，还可以收起
不要太担心,我生完小孩以后比怀着他的时候还重,裤子还不是腰拉不上,根本就是到脚肚子就拉不上去了,老公笑我说进门用肚子顶开就行了(肚子还松垮垮的,一点没有收好,带了一段时间收腹带,特难受,也就算了,)我担心的不的了,以为就恢愎不了了,还准备断奶以后去做抽脂手术,结果后来我坚持没有请保姆,就自己带着他,晚上也带着他睡觉,结果就老是休息不好了,现在三个月自己就瘦了32斤，现在５个月了，没有管它，反正每天...全部
不要太担心,我生完小孩以后比怀着他的时候还重,裤子还不是腰拉不上,根本就是到脚肚子就拉不上去了,老公笑我说进门用肚子顶开就行了(肚子还松垮垮的,一点没有收好,带了一段时间收腹带,特难受,也就算了,)我担心的不的了,以为就恢愎不了了,还准备断奶以后去做抽脂手术,结果后来我坚持没有请保姆,就自己带着他,晚上也带着他睡觉,结果就老是休息不好了,现在三个月自己就瘦了32斤，现在５个月了，没有管它，反正每天带小孩，也累的不行，那还有时间考虑这些事哟，稳步身材也恢愎的越来越好了，就是肉比以前松一点了，我想断奶过后可能会更好的，如果不行，到时再说．再说一点，我现在奶水好的不得了，所以你不用担心太累了，会影响奶水．收起
这为妈妈不要着急，身体是要慢慢恢复的．我家宝宝２个月的时候，我怕出门没衣服穿，买了新衣服，没等穿呢，３个多月的时候就恢复的跟以前差不多了，买的衣服穿不成了．适当的锻炼，千万不要节食．
这为妈妈不要着急，身体是要慢慢恢复的．我家宝宝２个月的时候，我怕出门没衣服穿，买了新衣服，没等穿呢，３个多月的时候就恢复的跟以前差不多了，买的衣服穿不成了．适当的锻炼，千万不要节食．收起
我用了束腹裤.开始是XXL号,然后逐渐变成了现在的L号.感觉有点作用.要想恢复平坦可能得等4个月后开始运动然后等断奶后再抹点什么吧.
我用了束腹裤.开始是XXL号,然后逐渐变成了现在的L号.感觉有点作用.要想恢复平坦可能得等4个月后开始运动然后等断奶后再抹点什么吧.收起
建议现在不要进行瘦身，如果要想要瘦肚子的话，你试试每天一有空的时候或者说醒着的时候就尽量地挺胸收腹，这个是很有用的，但是没有那么快见效，我在生完孩子后六个月内是一直在家带孩子的，身体就和水桶似的，六个月后要上班了，每天准时上下班身体自然就瘦下来了。我的好多同事还说我怎么就瘦了，呵呵……
建议现在不要进行瘦身，如果要想要瘦肚子的话，你试试每天一有空的时候或者说醒着的时候就尽量地挺胸收腹，这个是很有用的，但是没有那么快见效，我在生完孩子后六个月内是一直在家带孩子的，身体就和水桶似的，六个月后要上班了，每天准时上下班身体自然就瘦下来了。我的好多同事还说我怎么就瘦了，呵呵……收起
因为你刚产完小宝宝,怀孕时的特征还有,这堆肉不是一天两天长上去的,所以也不会马上消除,又不能吃减肥药,再一个你是剖腹产,伤口也刚愈合,所以为了你和你小宝宝的健康,就牺牲一下形象吧,等宝宝再大一些断了奶,再考虑减肥吧!你现在是一人吃两人的饭,宝宝的营养全靠你了,望你做个好妈妈,把宝宝喂的胖胖的,以后再变成一个漂亮的妈妈,好吗?谢谢!
因为你刚产完小宝宝,怀孕时的特征还有,这堆肉不是一天两天长上去的,所以也不会马上消除,又不能吃减肥药,再一个你是剖腹产,伤口也刚愈合,所以为了你和你小宝宝的健康,就牺牲一下形象吧,等宝宝再大一些断了奶,再考虑减肥吧!你现在是一人吃两人的饭,宝宝的营养全靠你了,望你做个好妈妈,把宝宝喂的胖胖的,以后再变成一个漂亮的妈妈,好吗?谢谢!收起
是婆婆太强势了,说了不听,昨晚又拿来喂,被宝爸说了才不喂(只要宝爸发话她就退步)
估计有点产后忧郁症吧我那时候想想就会哭感觉特委屈。我好几个同学也是,坐月子的时候老是哭,而且哭的莫名其妙。用我老公的话是,坐月子闲的,没事瞎想
1、在妊娠期巢和胎盘产生的雌激素和孕激素刺激腺泡和乳腺腺管的发育，但对脑下垂体前叶分泌的泌乳素有抑制作用，因此在孕期乳房不分泌乳汁。当胎儿产出，胎盘剥离后，雌激素和孕激素水平骤然下降，脑下垂体开始分泌泌乳素，促使腺泡分泌乳汁，再加上宝宝吸吮刺激排乳反射，结果就下奶了，最初3—5天的奶就是初乳。2、乳头皱裂，每晚应用湿水将乳头洗净，抹上油脂，促使娇嫩的乳头皮肤角化变厚，增强坚韧性和抵抗能力，为以后哺乳做好准备。
第一阶段月子期间：生理恢复期 产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。 适度腹部按摩：产后，撑大的子宫及腹部组织，便会自然恢复，为了避免快速恢复过程中的不适，建议产妇对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。 使用束腹带：束腹带可以给腹部、臀部适当压力，帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌;建议在生产5日后就用上束腹带，窈窕体形非梦事。 充分休息：美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查：每天睡眠不足5小时的妈妈，比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤，这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成代谢障碍型肥胖，研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以，每天多睡两小时有助体形恢复。 第二阶段产后48天~3个月：紧肤窈窕期 坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。 少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。 产后塑身操：刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。 腹式呼吸：平躺在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部，用力吸气，让腹部膨胀突出，再慢慢吐气，让腹部凹下，重复10~15次。
你是不是都是让宝含着奶头吃着奶睡着了的,睡了以后也不及时拿出奶头来的,习惯养成了要改就慢慢来,等宝睡了就抽出奶头
放屁多是好事,说明宝宝消化好,宝宝一般到了2到3个月的时候就好带了,
我家夜里十二点吃一次,两点多吃一次,四点多吃一次,六点多吃一次[忧郁]
新生儿黄疸没事的,不用担心的!艾草熏澡我熏过的,我是在宝宝三四个月时候,月子里腰疼落的,老人说这样能好些,但是我觉得效果不是很好
买个暖风机啊,提前把浴室供热,再带宝宝进入脱衣洗澡,洗过了用浴巾包好,把身体上的水擦干,把宝宝放床上,把衣服烤穿。我家宝宝那时都在家洗的,到外面的澡堂洗不卫生,宝宝容易缺氧,太小了。除非到孕婴店有的专门给宝宝洗澡,有人给宝宝洗,你都不用插手的,就是费用有点高。
产后首先要坐好月子，然后再考虑减肥，不过，适当地做一些产后体操等运动还是很有必要的，同时，你可以试试玛米珍美的产品,专门针对产后妈妈纤体，我和朋友都试了，配合做运动，效果非常不错。
当已有乳头破裂发生时，乳母更应注意保护和重视局部卫生，以免感染发炎。可先用温开水洗净乳头破裂部分，接着涂以10%鱼肝油铋剂，或复方安息香酊，或用中药黄柏、白芷各等分研末，用香油或蜂蜜调匀涂患处。喂奶前要洗净药物，并用乳头护罩或消毒纱布保护乳头。 如果乳头破裂较为严重，应停止喂奶24～48小时；或用玻璃奶罩吸出乳汁进行间接喂奶，以使孩子不直接接触乳头，也可直接挤到消过毒的干净奶瓶里来喂孩子。 如果附近有奶水充足的乳母，其婴儿又吃不完奶的话，可请她帮帮忙，一天给喂1～2次。如果没有补奶的可能，必须给婴儿加喂牛奶。这样坚持一天后，一侧乳头的伤口好了，要马上恢复喂奶。
月子期间要注意保持良好的心态,而且要注意饮食方面,要注意营养,合理搭配才更有利于身体的恢复。平时最好要注意做好防寒保暖工作,千万不要着凉了。请月嫂的话,每个地方的价格都是不一样的呀,你可以根据当地的消费情况看一看得了。
1.保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 2.适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 3.勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。 科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。 4.母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
有很多食物可以有效缓解腰痛症状，新妈妈可以在做好预防措施的同时，多吃一些防治腰痛的食物。 杜仲羊肉汤 【配料】杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉 300克。 【做法】1.将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。 2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。 【营养功能】此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。 当归红枣粥 【配料】当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米 200克，大枣数枚及红糖适量。 【做法】1.先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。 2.再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。 【营养功能】这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。 山药栗子粥 【配料】肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山药45克，茯苓20克，去壳栗子 60克及糯米100克。 【做法】1.先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。 2.再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药液倒入，粥成粘稠状即可。 【营养功能】这个粥适合由寒冷引发的腰痛。
你在坐月子的时候身体不是特别好,这个时候尽量注意休息吧,你在坐月子的时候最好是戴个帽子,避免吹风着凉的话才会好一些的呀,多多注意休息。
宝宝可能是有积食了,不要他哭就给吃,另外,最好定时吃,喝,让宝宝有食欲就解决了,这样加奶粉什么的就都不是问题了。
我是在耐味林月子会所坐的月子，我是一位二胎妈妈，头胎是没奶水的，这次幸亏找到了专业的开奶师，我的奶量够两个娃吃，而且价格也不贵。
我们的是出院的时候医生说一天三次一次半瓶,喝了有三天吧,拉的太厉害,我就让他一次三分之一瓶了,等到我们宝宝五天去复查黄疸的时候,黄疸就没有了。
牛黄解毒片是传统的中成药，由牛黄、雄黄、石膏、大黄、黄芩、桔梗、冰片和甘草组成，有清热解毒的作用，用于火热内盛、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症。此药因成分当中含有一定的毒性，所以对于孕妇及哺乳期妇女来说，是慎用的。您若已经服用，建议最好暂停哺乳3天，期间给宝宝人工喂养配方奶和一些必要的辅食即可，另外，您现在有严重的便秘，您需要吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，还可喝些蜂蜜水，不能靠药物来调整
产后风湿饮食疗法面对产后风湿问题，比较温和的方式就是饮食疗法。利用饮食治疗方式让产妇获得足够的营养，合理搭配，恢复健康。 1.荤素搭配合理。在产后风湿问题上，要是产妇想要食用水果，最好先用开水烫洗一遍，防止水果过于生冷。此时，建议产妇食用食用温热性的水果，比如葡萄或者是樱桃等等。在荤类食物上，产妇可以适当食用猪肝或者是牛肉。蔬菜方面，西红柿以及南瓜等补气类的食物也适合产妇。
可以开啊,人家妇产科病房都开空调,我妈说温度不要太低就好。
哺乳期感冒了是很正常的.但只要不是真的感冒很厉害的话那么就可以继续的给宝宝喂母乳的.而且哺乳期感冒了奶水中还能起到抗体作用哦.亲就放心的喂给宝宝吃吧还有亲也可熬点红糖姜水喝是有利于感冒滴
1、剖腹产后再生育，需在两年后再孕。因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后较为安全。 2、妊娠晚期要防止腹部受挤压。为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。 3、发生腹痛及早就医。瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。 4、注意胎动情况。胎动是胎儿在子宫内发出不规律的活动，胎动的快慢是胎儿在宫内安危的早期表现之一。一般于妊娠期每小时要有3～5次或一天(12小时)至少要有10次以上的胎动。剖腹产术后，带有伤痕的子宫如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均将导致胎儿死亡。这时胎心音消失。胎儿死亡前的24～48小时，先有胎动减慢或消失。因此注意胎动变化可提前发现胎儿的异常情况，以便及时采取措施。 5、宜提前住院待产。瘢痕性子宫越接近产期，破裂的危险越大。为预防发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时处理。 6、再次分娩应以剖腹产为宜。第一次剖腹产术后再孕的产妇，第二次分娩有80%做剖腹产，这比阴道分娩安全。再次剖腹产的手术时机要选择适当。过早，胎儿不易存活；过迟，易造成子宫破裂或死胎。只要胎儿发育成熟，便可进行手术，不必非等到临产才做手术。 7、再次剖腹产时，应行输卵管结扎。剖腹产手术分娩，一人仅能做两次。为保证母亲的健康，在第二次剖腹产手术的同时，要做输卵管结扎，以达绝育目的。
专家说：这是个有趣的现象，目前没有确切的医学报告说明，生产前后跟乳房大小改变有绝对的关联性。但有一种说法是：原本乳房较大者，产后缩小可能性较高;原本乳房较小者，产后罩杯升级的可能性反而较高。 对于罩杯会略微升级的妈妈，除了恭喜，可能可以解释成乳房透过孕期的刺激，乳腺再次发育而增大了。 至于乳房感觉缩小的妈妈，专家认为，应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下二种情形发生的机率最大： 1.孕期体重增加越多，乳房相对撑的越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂机率升高，外观上自然是变小了。 2.产后瘦身是以短时间、快速减重的人;过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂再所难免。总之，慢慢的、有计画性的产后瘦身，加上适度的为你的乳房按摩做运动，就不会让乳房有如乘坐云霄飞车，忽高忽低。
我老公比我大四岁 我觉得年龄不是问题 只要两个人好就行
还是自己靠的住,自己照顾好自己吧,痛的还是自己
子宫复原，恢复正常的生理位置，并不必使用腹带。顺产的产妇，可以通过做做抬腿、仰卧起坐、产妇操等恢复身材，同时母乳喂养也能促进妈妈的体形恢复和子宫复原。 如果一定要使用腹带，也要赶晚不赶早。许多产妇为了保持优美的体形，刚生完孩子就戴上腹带，或穿上紧身内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种做法是不科学的。腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉受到压迫，就有可能引发下肢静脉曲张或痔疮。 另一方面，刚生完孩子，子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。 所以，最好等到产后42天，当子宫下降到盆腔后，再合理地使用腹带。不过，如果是剖腹产，则可在手术后的七天内用腹带包裹腹部，因为这样做有利于缓解疼痛，促进伤口愈合。但是，最好在下床活动时用，卧床后应解下，腹部拆线后就别再长期使用腹带了。
哺乳期间如果要采取避孕方式的话,尽量采取比较安全的方式,例如避孕套尽量不要吃药物,很有可能会通过奶水对宝宝的发育造成不利的影响。
雅士利奶粉有适合0-7岁各个年龄段的宝宝喝的配方奶,哺乳期的宝宝也是可以喝的,它接近母乳的味道和营养,让宝宝易接受。
除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外可以吃多样化的食物新鲜鱼虾各种蔬菜而且可以吃水果但要注意将水果加温后再吃这样不仅不会影响乳汁分泌还有利于身体降
你好，这个时候长痔疮嗯，一般情况是不可以做手术不可以乱用药物的这个时候可以多喝水和蜂蜜水吃新鲜的蔬菜水果来缓解一下便秘就可以缓解痔疮，严重的话可以用点痔疮膏或者开塞露。
注意不要吃生冷,不要吃厚味,不要吃回奶的食物,不要吃刺激性饮料的禁烟。产后的饮食都应该尽量清淡,少油腻,少调味,花椒八角能使宝妈虚火上升,容易便秘,也可能通过乳汁使宝宝内热加重,容易长湿诊
01 感冒了但不伴有发热，只需多喝水，吃清淡易消化的食物。喂过宝宝后，新妈妈应抓紧一切时间好好休息，保证充足的睡眠。如果宝宝有吃“夜奶”的习惯，可以将宝宝夜间吃奶的时间适当提前。 02 感冒的新妈妈如果不吃药，可以给宝宝喂奶。刚出生的宝宝自身带有一定的免疫力，不必过分担心疾病通过乳汁传染。不过，新妈妈需要警惕通过呼吸道、眼睛分泌物、鼻腔分泌物、唾液等将病毒传染给宝宝。所以，新妈妈在喂奶时应戴好口罩，勤换衣服，勤洗手。除了哺乳，其余时间少跟宝宝接触。 03 如果感冒后伴有高热，新妈妈不能进食，身体感觉非常糟糕，应及时到医院就诊。医生常常会给予输液治疗，必要时会使用对哺乳影响较小的药物。
还是躺着喂吧,舒服很多,我一开始也只会坐着喂,月子里吃了不少苦,现在出了月子宝宝每次抱喂都呛奶,只能学着躺着喂,腰跟手都轻松好多
宝宝三个月之后就是会听话一点的了,因为已经习惯了这个外界的环境了。只要宝宝吃得饱,睡得好的话一般都会好带的。
不可以的,因为如果吃紧急避孕药的话,可能对奶水的分泌有了一定的影响,所以最起码要间隔48个小时以后的决定喂养才可以帮助减轻对孩子的身体影响。
产后的妈妈应有一段时间来恢复身体，并要照顾宝宝，因此必须采取一些有效的避孕措施。有人认为产后不来月经，不会怀孕，无须避孕。这种认识不完全正确。产后绝不可忽视避孕。 一般来说，产后不哺乳，月经常在产后28-42天来潮，如果哺乳，也不一定闭经，有的产妇月经仍然按期来潮，有的约3个月左右恢复月经。值得注意的是，哺乳期虽然不来月经，但仍然要排卵，故有的产妇在哺乳期同样怀孕。哺乳期受孕对产妇健康十分不利。下面介绍一些可于产后使用的避孕方法。 宫内节育器 产后3个月以后，在来月经之后，可放置宫内节育器，即俗称的“放环”。放置宫内节育器，是一种安全、有效、简便、经济的节育措施，且取环后照样有生育能力，是我国育龄妇女应用最多的避孕工具。它一次放置能持续多年发挥避孕作用。使用宫内节育器时，要经过妇科医生的检查，由专科医生放入。一般是在产后第一次月经再次来潮后4-5天放入。多数人使用效果良好，也有人会有腰痛、经血增多、阴道分泌物增多等不适，可根据自身情况和医生讨论是否需要取出。 避孕套 避孕套是一种屏障避孕工具，它不带任何药物，可于任何时期使用。产后3个月内宜用避孕套，以避免和阻止精子进入阴道，达到避孕目的。是适应性最广的一种避孕工具。它适合于任何人的避孕方法，但它要在性生活中使用，可能会干扰一些人的性生活质量，在避孕套外涂上避孕药膏会减轻一些不适感。 外用避孕药 外用避孕药是于性生活前使用的一种不干扰生理功能的避孕药，它作用部位局限，无全身反应，因此可在产后使用。 口服、注射避孕药 避孕药有口服和注射的不同，但由于这些药物会通过哺乳传给宝宝，因此处在哺乳期的妈妈最好不要使用这类避孕药。 产后月经不调 产后避孕 产后抑郁 产后性生活 产后风湿 产后丰胸 产后护理 产后漏尿 产后脱发 产后瘦身 产后催奶 产后恢复 产后饮食 产后恶露
一般恶露结束后，2个多月内不能同房，否则很可能子宫伤口裂开。如果子宫伤口裂开的话，又要修养段时间了，不能同房，如果7天内血没了，你自己吃点消炎药就好，如果还很多，还是去趟医院好。
1、发现乳汁较少，一定要及早治疗，一般在产后半个月内治疗 2、保持乐观、舒畅的心情，生活要有规律，睡眠要充足。 3、加强营养，避免过分油腻。 4、养成良好的哺乳习惯，尽早给宝宝喂奶，定时哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧，若乳房未吸空，或哺乳后仍感乳房胀痛者，应将多余的乳汁挤出或用吸奶器吸出。
水果温性的可以吃,青菜也可以吃。大热天可以吹空调的。就是要垫毯子,穿长衣长袖,头上绑袋子或者带帽子。防止头着凉,因为生了会出虚汗。我6月底生。7月份坐月子。
月子期间是可以吃红薯的,生完孩子容易便秘,红薯纤维多,能促进肠蠕动,对通便很有好处,宝妈要多卧床休息,多吃有营养的东西,多喝水
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