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上课为什么总是想睡觉?怎么办啦?????????

我上课总是爱睡觉,就是认真听老师讲课也一样
听着听着就睡觉了
这是怎么回事啊!我晚上睡的很好,
心情也没有大的波动,我是不是有病啊
为什么总是爱睡觉啊!

好评回答

2006-09-03 07:29:13
雨中丁香 |2006-09-03 07:29:13 1337 739 评论
我在上高三时也遇到你这种情况,我是上晚自习时老是睡,控制不了自己.上课时,老师不讲课时,叫自己看书我也能昏睡过去.那段时间挺痛苦的,因为快高考了.最后我就每天喝咖啡,早上一包,中午一包,结果效果很好,没有再睡过.你可以试试.如果你是高考生,我建议你用这个方法,很快,很有效.希望能对你有所帮助
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其他答案(共3个回答)

    2006-09-03 09:56:45
  •   紫冰~轩:
        您好!上课爱睡觉一般来讲有这么几种原因:1、是早晨进行体育锻炼的量有点偏大。如果是这方面的原因,则需要对体育锻炼的量和时间进行调整,即减小早晨体育锻炼的运动量,最好是改为慢跑,10~15分钟为宜;在锻炼时间上改为中午饭前于下午课外活动时间进行体育锻炼各20分钟为佳,这样有利于改善大脑缺氧状态。
      2、是不吃早餐或早餐含糖量...

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      紫冰~轩:
        您好!上课爱睡觉一般来讲有这么几种原因:1、是早晨进行体育锻炼的量有点偏大。如果是这方面的原因,则需要对体育锻炼的量和时间进行调整,即减小早晨体育锻炼的运动量,最好是改为慢跑,10~15分钟为宜;在锻炼时间上改为中午饭前于下午课外活动时间进行体育锻炼各20分钟为佳,这样有利于改善大脑缺氧状态。
      2、是不吃早餐或早餐含糖量过高。如果是这种情况,首先要改变不吃早餐的不良习惯,早餐的以高蛋白为主,这样可以提高精神状态。3、是晚上学习过晚睡眠时间不足。一般来讲高中生每天的睡眠时间必须保证在七个小时以上,否则就会出现身心疲惫、困乏难忍的现象。
      另外午睡也相当重要,最好能保证有40分钟左右的午睡时间。4、是持续学习缺乏身体调节和身体活动,而造成了大脑缺氧。针对这种情况,最佳的调节方法是合理进行体育锻炼和课间进行身体调节,课间走出室外进行必要的身体活动,对于下一节课的学习是非常重要的。
      5、入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,所以也就出现了尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采的现象;另外,秋困也跟学习紧张和长期疲乏有关。超负荷学习的疲劳累积,在一定气候条件作“引”的情况下,表现为犯困、效率低下,是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。
      所以在这种情况下需要调整生活节奏,注意睡眠规律,多运动,多吃富含维生素、氨基酸,且易于消化的食物,这样既可补充脑部营养,增强记忆,又能增强心脏、大脑等器官的的摄氧能力,防止秋困,恢复神采。另外,多喝些清淡的香茶以及咖啡也能醒脑助神,减轻秋困。
      风油精、清凉油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。此外在室内使用负离子发生器,也有助于调节情绪、焕发精神。最后请您登陆我的网页参考《考生保持精力充沛的方法》 您的朋友杨永龙祝您调节成功,同时也祝您取得丰硕的学习成果。
    pengyou_11 | 2006-09-03 09:56:45 1340 742 评论
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  • 2006-09-03 09:15:06
  • 睡觉是有惯性的
    就像喜欢午睡的人一到中午就晕呼呼的
    因为在你习惯睡眠的时间大脑会自动调节到临睡前的状态
    如果你能坚持一个礼拜上课不睡,把生物钟调节一下,以后应该问题不大.
    是啊你可以泡些咖啡或浓茶去学校喝来帮助你克服这个小毛病
    卜子 | 2006-09-03 09:15:06 1324 745 评论
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  • 2006-09-03 07:58:16
  • 脑供血不足吧?去医院检查一下。如果真没有病,楼上的建议可以采
    纳,我考职称时,就是靠喝咖啡坚持恶学的!
    心如止水 | 2006-09-03 07:58:16 1321 744 评论
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