我减肥的时候也是那样,别人都说可以喝牛奶啊,酸奶啊什么的,但是我什么也没有喝过 我就是忍,时间长了你会发现当你该睡觉了可是还不饿,你就睡不着的,我现在就是这样的状态 坚持吧,我朋友的话:减肥,就是对自己狠点 我瘦了有40多斤,加油,你也成功
有没有晚饭吃的太少或者运动量比较多的情况，或者与失眠有关。可以调整一下。必要时去医院就诊。
只能吃些水果之类的。减肥一定要讲究健康。 还是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。 任何减肥药都不能真正的奏效。 你想得极端一点-----一个人不吃饭会怎样？ 只要不成为厌食症，减食不会有错。 你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！ 肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！ 谢谢你的提问！
早上吃好 中午吃少 晚上尽量不吃 每天坚持跳绳 和转呼啦圈 绝对瘦 去年我用这办法 瘦了12斤 真的
吃个苹果吧
其实可以喝酸奶,酸奶有助于减肥而且晚上喝酸奶有补钙效果.
控制自己的食欲，减少食量而又不会觉得饥饿，同时在此过程中还能减轻自己的体重。虽然这一切不会在一夜之间完成，但只要坚持一个月的时间，你便可以达到目的。
以下是专家提供的几种方法：
[a] 少食多餐
控制食量的关键在于要按固定的时间用餐，且每次不宜吃得过饱。
专家们都比较赞成每日3餐附带两次加餐的做法，而每次的食量要适中。
[b] 控制食量
可以利用以下简单而有效的方法：每吃一口饭就将手中的筷子放下，慢慢地咀嚼。因为食物进入胃中要过一段时间人才会感到饱。同时可以尽量食用低热量的零食，如低脂酸奶、水果或麦片。
假如你真的无法拒绝甜品的诱惑，最好是与别人一起享用。此外吃饱后要立刻将桌上的食物移出自己的视线，以免再次勾起你的食欲。
[c] 食物填充法
高纤维的食物可以迅速让人感觉饱胀，并可在饭前吃一份沙拉或喝一碗蔬菜汤，饭后吃一些水果，以上每一种食品热量都不会超过200大卡，却可减少高热量的主食、肉类的进食量。
[d] 多喝水
至少餐前以及用餐当中各喝一杯水，这样可以缩小你的胃。
[e] 改变食物结构
应努力减少自己对高脂、高糖类食品的食欲，如果你改变了自己的口味，便会像很多人一样，并不感到自己的饮食受到任何约束，随之对高热量食品的兴趣也会消失。
开始的一、两周时间里你也许会不适应，但过了这段时间自然就会习惯的。而且不久你便会发现自己的身材更加苗条了。只要你遵照以上各项建议，再辅以适量的运动，必定可以在短时间内减轻自己的体重。而最重要的是在此期间你无需拒绝美食，且决不会有饥饿感，那么何不尝试一下呢？ 。
LZ啊.... 我有和你一样的经历 经过我自己的各种亲身实验表明 1:喝水是没用的!!! 2:用力按肚子也是没用的!!! 只有去运动,最好是仰卧起坐OR高抬腿(运动必须要出汗到忘记饥饿) 这样做既可以多运动,又可以让自己少吃,是很好的办法
