在减肥期间，尽量少进主食，蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止，既要吃好又要减肥的食谱如下，供大家参考。 早餐：鲜牛奶（或豆桨、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋，或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克。 午餐：清蒸鲫鱼（250克），或磨菇焖兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒黄豆芽（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个；红桔一个或西瓜250克。 晚餐：水煮虾（250克），炒青菜（500克）；韭菜炒豆干（200克，50克）；凉拌萝卜丝（或胡萝卜200）；海带炖排骨（少量，100克）；草莓250克。 色拉油每天50克。 呵呵，感觉好像很多呢。。而且有些菜色可能会找不到，那可以用其它的来代替吧，只要是清淡为妙啦
可以，但不一定健康！ 减肥一定要在健康的前提下！ 还是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。 任何减肥药都不能真正的奏效。 你想得极端一点-----一个人不吃饭会怎样？ 只要不成为厌食症，减食不会有错。 你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！ 肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！ 谢谢你的提问！
我和LZ想的一样.. 我打算一年不吃肉,连骨头汤等都不碰! 应该可以瘦的,我身边就有例子,我也是从他那得到的启发..他一月不吃肉,减了10多斤!!
适量的吃可以
会营养不良.适当的节食加运动才能健康减肥
其实如果是胖人喝水都会胖，如果不是胖人，就算天天吃也胖不起来，所以如果你想瘦不要在吃饭上解决，只有好好吃饭，身体健康才是最重要的，减肥的最好办法就是坚持锻炼，吃了饭保证了身体，然后锻炼身体会消耗掉的。
这样只会营养不良。减肥不能急于求成，要坚持不懈的锻炼。每餐都只能吃八分饱 要抵制零食 这样才健康啊！！！
