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心浮气躁睡不着怎么办

心理问题.急

上高三了,我很怕自己象初中一样,初一初二学习很用功,但到初三就心浮气躁,怎么办?
441519 | 2006-08-27 19:26:08

好评回答

2006-08-28 08:55:22
jsxz6666 |2006-08-28 08:55:22 56 12 评论
之所以在初三和高三会有浮躁心理,是因为这两个时期都是重大的转折期,甚至会影响今后的前途。来自学校和家庭的压力,日渐加重。即要学习新的东西又要复习老的东西,不但感到时间紧张,还会感到无所适从。心情浮躁在所难免。
要解决浮躁的心理,首先要有一个学习计划,不要盲目恶补。循序渐进,不求做题多少,重在理解。量力而行,别勉强自己。除了学习还要安排好休息和活动时间,没明没夜的学习,效果并不好,还影响身体健康。...

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之所以在初三和高三会有浮躁心理,是因为这两个时期都是重大的转折期,甚至会影响今后的前途。来自学校和家庭的压力,日渐加重。即要学习新的东西又要复习老的东西,不但感到时间紧张,还会感到无所适从。心情浮躁在所难免。
要解决浮躁的心理,首先要有一个学习计划,不要盲目恶补。循序渐进,不求做题多少,重在理解。量力而行,别勉强自己。除了学习还要安排好休息和活动时间,没明没夜的学习,效果并不好,还影响身体健康。学逸结合才能出效果。一切按部就班,有步骤有计划,就不会盲目应对。也就不会有浮躁的心理了。
在就是此时千万不要分心,就是有女朋友,也只能互相勉励,不能互相影响。为了你们的前途,好自为之。
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其他答案(共11个回答)

    2006-08-28 10:41:46
  • 之所以初一、初二学习用功,而初三心浮气躁,是因为两个阶段的心境不同,前期心静气平,思想集中,学习用功,后期因为临近考试,心理上出现了压力,有紧张感,心气不能保持以前的和平,心不平则气躁,气躁则思想不集中。
    这是环境影响了心境,也是自身的思想定力不足,被当前的环境所干扰,又因为自己把考试看的太重,怕考不好,而越怕就越紧张,这种心理壮态的不足是问题的关键。
    古人说考且搞也,这是举重若轻,这是心平气...

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    之所以初一、初二学习用功,而初三心浮气躁,是因为两个阶段的心境不同,前期心静气平,思想集中,学习用功,后期因为临近考试,心理上出现了压力,有紧张感,心气不能保持以前的和平,心不平则气躁,气躁则思想不集中。
    这是环境影响了心境,也是自身的思想定力不足,被当前的环境所干扰,又因为自己把考试看的太重,怕考不好,而越怕就越紧张,这种心理壮态的不足是问题的关键。
    古人说考且搞也,这是举重若轻,这是心平气静,有了这种心态,你就能始终保持稳定的良好的精神状态,就能在任何时候都能集中精力去学习。
    
    lishaozhong1991 | 2006-08-28 10:41:46 54 14 评论
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  • 2006-08-28 07:07:09
  •   你好!俗话说“人贵有自知之明”,也就是说了解和掌握了自己的不足之处,然后以解决自己不足之处的相应方式战胜自己,超越自己,那么等待我们的必然是成功!学习的成功不外乎正确的学习态度、正确的学习方法以及自我的努力程度。你既然已经发现“自己好像没有什么动力一样,整天懒懒散散的”、“有潜力但很懒惰且不专心”的不足之处,所以你“决定要在余下时间里拼搏、努力”,这个学习态度你首先端正了过...

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      你好!俗话说“人贵有自知之明”,也就是说了解和掌握了自己的不足之处,然后以解决自己不足之处的相应方式战胜自己,超越自己,那么等待我们的必然是成功!学习的成功不外乎正确的学习态度、正确的学习方法以及自我的努力程度。你既然已经发现“自己好像没有什么动力一样,整天懒懒散散的”、“有潜力但很懒惰且不专心”的不足之处,所以你“决定要在余下时间里拼搏、努力”,这个学习态度你首先端正了过来,这一点我非常欣赏,当然也预示着你必然会取得成功。
      关于学习方法在我的博客网页上有,你可以登录 读,每道题都要认认真真的做等等。同时你要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候你的心智系统就会起来强化你的意志,而摆脱偷懒的思想,你一旦达成了第一目标之后,千万别忘了奖赏自己一把,以起到正强化的作用。
      比如,今天作业有语数外物四门,数学作业是大题,利用中午的整段时间做。物理是张卷子,可以用下午自习课的时间做。外语是选择题的练习,充分利用课间空隙做一会,剩下的晚自习完成。语文是阅读理解,是弱项,要好好琢磨一下,不急于做完。预计晚上9:00可以完成作业,可以把今天的数学物理笔记复习一下,用45分钟够了。
      上回的物理考卷发下来了,要用半个小时订正一下。还有剩下一点时间,把化学练习册拿出来做几道题。晚上放学睡觉之前再检查一下计划完成了没有,完成就打√,没有完成就打×。久而久之,看到自己做了这么多工作,会有一种收获感。“中期的检查巩固”——利用周六或周日检查一下这个星期还有多少东西课后没有巩固。
      比如,语文古文似乎学得不行,那么就要再把以前所学的内容复习一下;数学函数一章学完了,需要整理一下脉络,不用花太多时间,只要一个小时就足够了等等。“长期的目标”——比如,上半学期的物理力学没学好,下半学期的内容有许多地方都涉及到它,一定要在假期或下半学期开学之初,把力学一章的书、笔记、习题、测试卷等都浏览复习一遍,考试成绩在原来的基础上争取增加5-10分等等。
      针对这个计划努力做到堂堂清、日日清、周周清、月月清、年年清。只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么你考上大学也就没有问题了。你的朋友杨永龙祝你学习有更大的飞跃。 。
    pengyou_11 | 2006-08-28 07:07:09 56 14 评论
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  • 2006-08-28 05:59:43
  • 压力太大,出去玩一天吧.
    axno657 | 2006-08-28 05:59:43 23 20 评论
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  • 2006-08-27 22:07:16
  • 多想想以后,多加强对自己的控制力,这样对以后很有好处的。
    太阳之子 | 2006-08-27 22:07:16 25 20 评论
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  • 2006-08-27 20:58:09
  • 首先,正视你的担忧,面临高考谁都会紧张焦虑,这是很正常的。但是如果长时间得不到缓解就会出现心理问题。给自己点暗示:“我一定行”。反过来想想,如果继续维持现在的状态也于事无补,所以不如放轻松些。记得劳逸结合,闲暇之余做些娱乐项目。
    foam | 2006-08-27 20:58:09 39 17 评论
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  • 2006-08-27 20:42:07
  •     我个人认为,你这是心理压力太大了,人活着重在活的踏实,只要你在高三踏踏实实的,天天想着学习,钻研,就能成功。如果天天考虑浮躁怎么办,靠不好怎么办……那么最后只会浪费时间
        让过程更精彩,肯定会有好收成!
    猪猪6606 | 2006-08-27 20:42:07 40 17 评论
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  • 2006-08-27 20:08:01
  • 会不会心浮气躁?
    这个有什么关系呢?!
    那是以后的事,你现在就想以后你的孩子念高三的时候什么什么的怎么办?行不行?
    做好你目前要做的!
    也就是说今天的你去好好念今天的书!
    这样子就可以了!
    祝你成功
    不死鸟 | 2006-08-27 20:08:01 40 17 评论
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  • 2006-08-27 20:05:27
  • 首先不能总想着初中的事儿,否则造成心理暗示,反而给自己找到不踏实的理由了,然后将高三当成人生最重要的一步来设计来走好,在人的一生中,高考的确是相当的重要啊!祝你比高一高二更努力,考上理想的大学!
    多多 | 2006-08-27 20:05:27 41 17 评论
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  • 2006-08-27 20:01:42
  • 你可能想的太多了.无疑就是怕
    1.周围的人都上了大学,你没有
    2.周围的人都上了一本,你没有
    3.没你用功的人比你考的好.
    等等如此,其实都无所谓,只要自己心态放平,摆正自己的位置,不管别人如何.你会实现目标的
    lh19610106 | 2006-08-27 20:01:42 39 17 评论
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  • 2006-08-27 19:47:56
  • 首先在心理上当然不能没开始就怕
    认定自己的目标 一心一意想着去为之努力
    让心境平和下来
    cgog2 | 2006-08-27 19:47:56 23 20 评论
    0/300
  • 2006-08-27 19:34:13
  • 可以适当地想法让自己放松啊!
    乐乐哈哈 | 2006-08-27 19:34:13 24 20 评论
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