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还有怎么提高睡眠质量?

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还有怎么提高睡眠质量?

睡眠睡下很久才能睡着,睡不好精神也不好,?睡下很久才能睡着,睡不好精神也不好,还有怎么提高睡眠质量。

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全部答案

    2017-04-07 15:34:39
  • 心理分析:您的情况可能是近期事务较多,压力过大引起一些睡眠障碍的情况心理指导:建议尽量解决问题,舒缓自己的压力和情绪,注意饮食运动,睡前做放松呼吸调节,泡脚30分钟

    f***

    2017-04-07 15:34:39

  • 2017-04-07 15:34:39
  • 睡眠于个人习惯有关,一天能够保证8个小时的睡眠就行,建议睡前不喝兴奋类饮料、剧烈运动。

    吟***

    2017-04-07 15:34:39

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