还有怎么提高睡眠质量?
睡眠睡下很久才能睡着,睡不好精神也不好,?睡下很久才能睡着,睡不好精神也不好,还有怎么提高睡眠质量。
心理分析:您的情况可能是近期事务较多,压力过大引起一些睡眠障碍的情况心理指导:建议尽量解决问题,舒缓自己的压力和情绪,注意饮食运动,睡前做放松呼吸调节,泡脚30分钟
睡眠于个人习惯有关,一天能够保证8个小时的睡眠就行,建议睡前不喝兴奋类饮料、剧烈运动。
答:首先让我们来了解一下做梦与睡眠周期:在每晚的睡眠中,每2个小时左右完成一个睡眠周期,如果睡眠8个小时,要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始,随后睡...详情>>
答:您好,一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄,而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素,其次才考虑病理的可能,您的情况有轻微的早泄的可能,那么首先应...详情>>
问:我今年25岁,经常会手抖,是怎么回事?我今年25岁,女性。 我记得从初中开始上化...
答:年轻人手抖可能见于某些器质性病变,如各种癫痫的小发作,或特发性震颤。病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>