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什么病会影响睡眠

睡的不多会有什么影响吗

睡眠少的危害和影响是什么

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2006-08-24 19:49:23
百科知识发布署 |2006-08-24 19:49:23 545 294 评论
  经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱,出现: 
1、口舌生疮,口腔溃炀; 2、口臭咽干、食欲不振; 
3、失眠多梦,烦燥易怒; 4、注意力不集中、思维迟缓;5、颈椎酸痛、落枕。 
若不注意调理, 会降低机体免疫力。 
瑞草堂熬夜清,采用药食两用的纯中药,使用现代生物技术提取有效成份,能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症状。
   熬夜的人喝上一、两杯熬夜清,可以预防出现上述症状,精力充沛、轻松熬夜。“瑞草堂”熬夜清正是为此目的而问世的。 ◇ 对于出现I度状况者,可以每次喝2袋熬夜清.一两次后症状即可消失或减轻 ◇ 对于出现II度情况者,每次服用2袋熬夜清.一般服用三至五次后,症状即可消失或减轻 ◇ 对于出现III度情况者,每次服用2袋熬夜清,每天三次,连服三天后.症状消失或减轻 ◇ 熬夜清是药食两用纯中药制剂,适合熬夜人士日常服用. ◆ 熬夜、睡眠不足有什么后果? 长期熬夜,会损害身体的发育和健康。
  人体内的肾上腺皮质激素和生长激素,都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后产生,即能促进青...

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  经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱,出现: 
1、口舌生疮,口腔溃炀; 2、口臭咽干、食欲不振; 
3、失眠多梦,烦燥易怒; 4、注意力不集中、思维迟缓;5、颈椎酸痛、落枕。 
若不注意调理, 会降低机体免疫力。 
瑞草堂熬夜清,采用药食两用的纯中药,使用现代生物技术提取有效成份,能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症状。
   熬夜的人喝上一、两杯熬夜清,可以预防出现上述症状,精力充沛、轻松熬夜。“瑞草堂”熬夜清正是为此目的而问世的。 ◇ 对于出现I度状况者,可以每次喝2袋熬夜清.一两次后症状即可消失或减轻 ◇ 对于出现II度情况者,每次服用2袋熬夜清.一般服用三至五次后,症状即可消失或减轻 ◇ 对于出现III度情况者,每次服用2袋熬夜清,每天三次,连服三天后.症状消失或减轻 ◇ 熬夜清是药食两用纯中药制剂,适合熬夜人士日常服用. ◆ 熬夜、睡眠不足有什么后果? 长期熬夜,会损害身体的发育和健康。
  人体内的肾上腺皮质激素和生长激素,都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后产生,即能促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间,是晚上10点钟至凌晨6点钟。 人类至今,仍沿袭着日出而作、日落而息的生活规律。
  亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势;夜晚则副交感神经和机体的同化过程占优势。因此,熬夜、夜间用脑用神过度,会使机体这种节律发生絮乱,从而出现口臭咽干、口舌生疮、食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中、思维迟缓等阴虚火旺现象。
   长期熬夜,睡眠不足会引起内分泌失调。 美国芝加哥大学的研究人员发现,人如果一段时间睡眠不足,身体会出现衰老,肥胖等症状,严重者甚至会患上心脏病,糖尿病等疾病。 睡眠不足亦会影响荷尔蒙分泌及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象,在实验的第一个晚上让他们睡8个小时,此后的6个晚上每晚睡4个小时,最后7个晚上睡12小时。
  研究人员在不同的时段对这些接受实验者的身体新陈代谢速度及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现,在研究工作结束后,全部测试对象的血糖水平均上升。这些人的荷尔蒙也出现失调。所出现的这些情况,都是衰老的征兆,而且是导致肥胖,糖尿病、高血压及心脏病等病症的高危因素。
  睡眠需求的多少因人而异,充足睡眠的标准是人在醒来之后感到已得到充足的休息。睡得多并不一定睡得好,要讲究睡眠的质量。 对于因工作需要而需熬夜的人士,要注意经常滋补调养。瑞草堂熬夜清正是为此目的而问世的。 “熬夜清”是专为经常熬夜人士研制的。
  配料表中,茯苓能健脾补中、宁心安神;麦冬能养阴生津、清心除烦;山药补脾益胃;枸杞养肝明目、滋阴润肺;鱼腥草、金银花清热解毒。常熬夜者,经常服用,可预防出现阴虚火旺现象。 ◆ 夜班工作者应如何保健? 长期熬夜,会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素,都是在夜间睡眠时才分泌的。
  前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后产生,即能促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间,是晚上10点钟至凌晨6点钟。 人类至今,仍沿袭着日出而作、日落而息的生活规律。亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势;夜晚则副交感神经和机体的同化过程占优势。
  因此,熬夜、夜间用脑用神过度,会使机体这种节律发生絮乱,从而出现口臭咽干、口舌生疮、食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中、思维迟缓等阴虚火旺现象。 夜班工作者常是在白天休息,晚间工作。这使得体内生物钟规律发生变化而出现吃不好,睡不香等现象。
  对多数人来说能适应这种变化,但若不能合理安排好工作、休息和饮食,不仅会降低工作效率,还会危害身体健康,所以,夜班工作者除了要注意饮食和休息,还要做到: (1)注意滋补调养身体,如服用瑞草堂熬夜清。 “熬夜清”是专为经常熬夜人士研制的。
  配料表中,茯苓能健脾补中、宁心安神;麦冬能养阴生津、清心除烦;山药补脾益胃;枸杞养肝明目、滋阴润肺;鱼腥草、金银花清热解毒。常熬夜者,经常服用,可预防出现阴虚火旺现象。 (2)供给充足的维生素A,维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。
   (3) 增加蛋白质摄入量,夜班工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。 动物性蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质中含人体必需的八种氨基酸,这对保证夜班工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。 (4)刺激和增进食欲,主食供应做到品种多样。
  蔬菜烹调以素油为主,以保证口味清淡、可口,多食鱼、虾、瘦肉及豆制品,并增加一些酸辣菜以调剂胃口。 (5)除保证充足的饮食外,还要休息好。 参考资料: 参考资料:百年瑞草堂 。
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其他答案(共2个回答)

    2018-11-16 12:09:53
  • 你好,长时间的睡眠不足,对身体的危害太大的,不能忽视这个问题,一定要尽快的查找到造成睡眠质量障碍的原因,这样才好治疗的,不能有任何的忽视,这样都是会影响到以后正常的生活工作。要好好的调养好身体,不能太劳累,在情绪上也不能出现太大的波动。去医院内科检查一下是需要的。
    he桂兰 | 2018-11-16 12:09:53 42 28 评论
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  • 2017-01-18 16:20:06
  •   不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。
      因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃...

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      不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。
      因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
      疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
      有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。
       熬夜危害健康 人类对宇宙日夜交替的规律很敏感,好像人体内有个钟表,使人们遵循自然界的规律 ,“日出而作,日落而息”。 随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小学高年级的学 生,当然更多的是广大知识分子。须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以 往会损害人体健康。
       现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并 保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常 运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害, 从而危害健康,甚至缩短寿命,有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研 究,发现经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起 的平均高50%,尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩较早睡早 起的人高50%。
      此外,长期熬夜的人更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞 分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正 常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。据报载,中国知识分子平均寿命较其它同 龄人少10岁,究其原因,这与知识分子多年来负担过重,经常熬夜不无关系。
      
    杨豫行 | 2017-01-18 16:20:06 534 296 评论
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