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心情特别压抑

工作压力太大,心情压抑怎么办?

我在报社工作,采访一多压力就特别大,这段时间搞活动,整天忙,真有点受不了了,心情特别不好,常常不自觉就流眼泪了,怎么办?
石头 | 2005-01-17 13:06:27

全部答案(共2个回答)

    2005-01-17 23:47:22
  •     天下事无非是戏,世上人何必认真,难得糊涂啊!祝你快乐。
    1080871001 | 2005-01-17 23:47:22 166 102 评论
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  • 2005-01-17 23:18:20
  •   工作上的竞争、不如意、敌意以及流言蜚语都会形成压力。
      工作压力被认为是请病假的主要原因之一。容易患压力性疾病的人往往是那些工作超负荷的、无所事事的和升迁受挫的人。除非能解决这些困难,否则重新找一个工作是惟一的办法。工作外的充实生活也大有帮助。
         工作压力的原因  工作压力引起的身心疾病有许多原因。设定不现实的工作期限,工作超负荷是...

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      工作上的竞争、不如意、敌意以及流言蜚语都会形成压力。
      工作压力被认为是请病假的主要原因之一。容易患压力性疾病的人往往是那些工作超负荷的、无所事事的和升迁受挫的人。除非能解决这些困难,否则重新找一个工作是惟一的办法。工作外的充实生活也大有帮助。
         工作压力的原因  工作压力引起的身心疾病有许多原因。设定不现实的工作期限,工作超负荷是形成压力的普遍原因。缺乏激励性的工作。没有工作满足感、工作单调重复也同样会产生压力。   诸如同事的冲突,同事的故意性骚扰以及面对大众的勇气等人际关系都会引起压力。
      如不想法解决,矛盾会日趋严重。工作环境也会导致压力,工作困难引起血压升高,压力加大。更换工作地点或工作环境嘈杂也会产生同样的结果。   你是个工作狂吗?  工作压力造成的工作时间过长、在家加班工作、无休假以及夫去与家人团聚的机会,都是工作超负荷、压力过大的先兆。
         超负荷工作造成的压力  工作中难免有压力,下列的建议告诉你如何减轻压力。   ●学会分派工作。   ●有条不紊地工作。   ●设定务实的目标。   ●学会放松。   ●拒绝不合理的要求。   ●视问题为机会,而不是威胁。   ●按时作息。
        安排时间  学会有效地安排时间是减轻工作压力的好办法。按照下列的方法去做,你将能够控制压力。   ●完成每天的工作计划。   ●先集中精力解决难题。   ●按先后次序做工作。   ●把未能完成的工作留到第二天。   ●分步骤完成大型工作计划。
         ●把不喜欢的工作视为挑战。   ●完成工作后自我奖励。   ●不要拖延时间。   ●记录干扰工作的事情,努力排除干扰。
    小狮子jiangjiang | 2005-01-17 23:18:20 205 98 评论
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