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床垫对睡眠的影响

睡前运动是否只是会影响睡眠？

睡前运动是否只是会影响睡眠？如果不考虑对睡眠的影响睡前锻炼会对身体健康有不利影响吗？

史*** | 2017-08-04 20:34:10

全部答案（共1个回答）

睡觉前不宜做剧烈运动，而像散步之类的轻微运动反而有助于改善睡眠质量。
您白天瞌睡不知道晚上睡眠情况如何，若是晚上睡眠质量较差导致的，就应该在生活规律上调节无需用药的。另外白天出现瞌睡时尽量要克制，若一瞌睡就睡觉反而会出现越睡越困乏的现象。

周*** | 2017-08-04 20:34:10 50 19 评论

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