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夜晚通宵睡不着 白天可以一直睡 可以告诉我这是什么生活方式啊 求大神解救?

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夜晚通宵睡不着 白天可以一直睡 可以告诉我这是什么生活方式啊 求大神解救?

夜晚通宵睡不着 白天可以一直睡 可以告诉我这是什么生活方式啊 求大神解救 

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其他答案

    2019-04-08 09:11:14
  • 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的.当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

    阎意稳

    2019-04-08 09:11:14

  • 2013-07-11 12:27:18
  • 你的时间差搞倒了,需要慢慢调整生理钟了。

    nichol...

    2013-07-11 12:27:18

  • 2013-07-11 12:21:46
  • 熬夜惹的祸,长久以来就形成看这样的生物钟。。。只要摆正心态,白天正常作息,干活,别想着睡觉,然后晚上休息。慢慢调整回来,一周应该可以把生物钟改过来。加油

    老十三-

    2013-07-11 12:21:46

  • 2013-07-11 11:37:31
  • 晚上睡前喝杯牛奶有助睡眠

    Minos_...

    2013-07-11 11:37:31

  • 2013-07-11 11:33:55
  • 我放假了也这样。。。
    这要慢慢调整。。。白天坚持别睡觉,困了喝咖啡,晚上的时候,傍晚了就去运动下,然后再洗个澡睡觉,睡前别玩手机。。。。慢慢调整

    VIP_yo...

    2013-07-11 11:33:55

  • 2013-07-11 11:33:50
  • 生物钟紊乱了,要养成正常的作息习惯,晚上到时间了睡不着也到床上躺着,听一些舒缓的音乐,不要做让自己神经兴奋的事比如看电视玩手机,慢慢会调整过来的。

    叫我贝贝小姐

    2013-07-11 11:33:50

  • 2013-07-11 11:32:56
  • 需要调整生物钟,回到正常的节拍

    匿名

    2013-07-11 11:32:56

  • 2013-07-11 11:32:32
  • 作息时间紊乱,需要好好调整自己的生活习惯了,可以白天困了,找事情做,这样晚上自己累了,就好睡着的

    星空VS鲜橙

    2013-07-11 11:32:32

  • 2013-07-11 11:30:50
  • 生物钟有点混乱了,建议晚上就算睡不着也要按时躺在床上,白天就算困也不要睡觉,坚持一个多月,生物钟就可以调回来了
  • 2013-07-11 11:30:30
  • 时差颠倒的生活方式 建议您去国外生活  如果您现在就在国外生活,那请您回国生活吧……

    Koreyo...

    2013-07-11 11:30:30

  • 2013-07-11 11:30:15
  • 白天再困挺着,晚上再精神躺着
    为保容颜

    常唤唤

    2013-07-11 11:30:15

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