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一个正常人应该几点睡?

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一个正常人应该几点睡?

一个正常人应该几点睡觉

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    2016-08-18 16:13:02
  • 病情分析:
    询问正常作息时间,应该是几点睡觉,几点起床。
    指导意见:
    你好,十点睡觉是很好的习惯,建议晚上11点以后都要进入深度睡眠中,早晨5-7点,起床,在这个时间段大便,7-9间吃早餐。中午12点左右要小睡一下才好。祝身体健康!

    陈严贵

    2016-08-18 16:13:02

  • 2016-08-18 16:13:02
  • 最好22:00~23:00睡觉人们的最佳睡眠时间是在00:00~3:00而人们进入睡眠状态通常需要1个小时30分钟~2个小时所以最佳睡觉时间是22:00~23:00
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