10点30~11点到次日的6点30~7点30为最佳。 保证8小时睡眠是基础。 谢谢给个好评
晚上十点左右到早上六点左右,这个时间段对孩子睡眠时间比较好,希望我的回答可以帮到你。
答:德国科学家经研究发现,人在一天24小时中,生理周期会有两次低潮,第一次低潮是在晚上10点—第二天早上6点。第二次低潮是在下午2点左右。这时会出现想睡的状态。而早...详情>>
答:养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”,方法很简单:按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六,每天临睡前进行,按摩到发热为止。另外,有些人手指冰凉,指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答:糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>