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记忆力不好 脑子里混乱 疼痛胡思乱想怎么?

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    2014-04-09 16:56:18
  • 用中药调理肝肾就可以了

    张氏按摩

    2014-04-09 16:56:18

  • 2014-04-09 16:31:54
  •   十種放鬆缓解壓力方法
    这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!
    自己是自己最好的心理医生
    一、	『說出』壓力:
    感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和問題。有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是在心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結所在,找出解決方法,即可豁然開朗。
       二、 『寫出』壓力: 當面對複雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然後再寫出可能的解決方法,無論是否能達成日標,但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」,記錄生活周遭的快樂或不順。 三、 『呼出』壓力: 感覺壓力很重時,最簡單、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,閉氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如此反覆做幾次,可使血液循環恢復正常,心跳減速,心情自然較為平靜。
       四、 『跑出』壓力: 可在戶外找個清靜地方,慢跑或步行二、三十分鐘,使全身肌肉鬆弛,緊張壓力隨之而解。 五、 『打出』壓力: 如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時,可找一個沙袋或布偶等痛打一陣,可適當舒解內心壓力。 六、 『泡出』壓力: 熱水澡可以促進血液循環,使肌肉鬆弛,減輕壓力。
       七、 『甩出』壓力: 開始先輕輕甩動手腕、手臂,再逐漸加大擺動姿勢,甩掉手臂肌肉的緊張,再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部,使全身肌肉放鬆下來。 八、 『唱出』壓力: 喜歡唱歌的人,可在感覺壓力時,唱唱自己喜歡的歌,藉由歌曲抒發心情。
       九、 『坐出』壓力: 禪坐也是可行的方法之一,不過,初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試,如果方法正確,可在禪坐中,藉由深沉規律的呼吸,將肌肉放鬆,同時使心靈寧靜無雜念,讓思緒清新。 十、 『其他』: 包括一些較情緒化的發洩,例如找一個曠野盡情吶喊,或者放聲大哭,都可渲洩內心的壓力 所以应该调节自己: 1。
      欲望少点, 2。攀比少点, 3。心态平衡点, 4。知足常乐多点 , 5。改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 。 6。根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。 人的一生,到底在追求甚么? 人生是一个过程,不是一个点。
      人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复, 所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐。 亲如合用请加好评,如不合用也是认真回答的,请手下留情,现在好评实在伤不起,多谢!。

    深一度太极

    2014-04-09 16:31:54

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