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晚上睡觉不好睡不死?

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晚上睡觉不好睡不死?

晚上睡觉不好睡不死。一会就醒这么办啊

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全部答案

    2019-05-07 12:22:46
  • 你好,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作或学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素及晚餐过饱都会引起睡眠质量问题,平时可以在睡前喝牛奶及泡脚等促进睡眠,要养成良好的睡眠习惯,要有规律。

    吴小荣

    2019-05-07 12:22:46

  • 2019-03-23 20:40:47
  • 意见建议:你好 多考虑神经衰弱有关,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。

    逻辑思维混乱...

    2019-03-23 20:40:47

  • 2018-10-23 19:13:40
  • 你好,如果长时间处在这样的精神状态下,的确对于身体健康是有伤害的,造成的原因,也多是与神经衰弱有关,可以服用一段时间的健脑补脑丸和刺五加片调理一下的,更为关键是需要注意,平时不能过于劳累,减少用脑时间,保持情绪稳定,学会缓解工作生活中的压力。
  • 2013-12-03 14:53:43
  •   提高睡眠质量的十个方法
      1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。   2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
         3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。   4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。   5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。   6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
      白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。   7。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。   8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。   9。睡前洗澡。
      睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。   10。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超量。希望点击好评。

    潮尚宝贝儿

    2013-12-03 14:53:43

  • 2013-12-03 14:52:56
  •   不要小看我们身边普普通通的食物,它们却能带给你优质的睡眠……
      1.取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次; 
      2.取桂圆肉、酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前服之; 
      3.取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之;  
      4.取小麦片30克,黑小豆15克,桂圆肉15克,红枣七枚同煮,当晚餐吃;
      5.取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服;   
      6.取猪心1只,柏子仁15克。
      猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃;   7.取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙;   8.取250克乌龟一只,去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好;   9.取热牛奶一杯,睡前服之。
         10.枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。   11.花生叶250克放到锅里,水要没过它,上火煎,水开后微火再煎十分钟,然后将煎得的水倒入六个小茶杯中,每天早晚各服一杯,连服三日,失眠症状就治愈了。   12.大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前,生吃两瓣大蒜。
      如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块,用水冲服。   13.酒泡灵芝可治失眠   原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。
         14.树叶装枕头可安眠   拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。   15.桑葚子20克,酸枣仁5克。   [制用法] 水煎服。   [适应证] 失眠血虚证。   16.在古代芦荟就被当作安眠剂,这是因为它有安定神经的作用,能调节自律神经使之恢复正常。
      芦荟酒的服用方法:每天就寝前服用1小杯,就可进入深层睡眠状态。   【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁,睡前用开水服两小匙芦荟汁,长期服用。   【功效】适用于头痛和失眠症。   【处方】芦荟鲜叶60克,酒1瓶,酸枣仁30克,夜交藤45克,茯神45克。
      将芦荟鲜叶洗净去刺,切成条状,浸入酒中,同时加入上述3种药物,密封阴凉处贮放,1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。   【功效】适用于长时间失眠症。   【处方】将芦荟叶洗净去刺,捣烂取汁,睡前用开水服2小匙芦荟汁。   【功效】有效防止失眠。
      长期服用,重症失眠也能治愈。   17 荟生叶绞汁,加蜂蜜混合,用热水稀释后喝,早晚二次,经一周左右,睡眠逐渐好转了,半年后失眠症完全治好了。 亲,如合用请加好评,如不合用也是费心找到的答案,绝对没有敷衍,请手下留情,现在我的好评数伤不起了。
      

    深一度太极

    2013-12-03 14:52:56

  • 2013-12-03 14:49:40
  • 多锻炼身体,比如跑步让自己疲劳一点,对什么会有帮助的。

    收藏经典

    2013-12-03 14:49:40

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