怎么样才能优生优？

(一)饮食科学，合理搭配精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出聪慧的孩子。从现在开始，白领就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒食物。忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。(二)减少压力，轻松生活...

(一)饮食科学，合理搭配精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出聪慧的孩子。从现在开始，白领就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒食物。忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。(二)减少压力，轻松生活一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现不正常、失调等症状，反过来更导致压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生，要积极进行心理疏导或。