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请问补充什么维生素好呢?

我经常上夜班,请问补充什么维生素好呢,怎么保养皮肤,脸色才能红润匀净呢

全部答案(共2个回答)

    2017-07-08 18:04:28
  • 你好,女人经常上夜班的她们会出现什么问题,还应该怎么保养;一般容易出现作息时间紊乱而精神状态不佳。    建议你也不要过于担心,放松心态,下班了,要保证睡眠的时候,饮食要规律。
    四叶草小丸子 | 2017-07-08 18:04:28 105 59 评论
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  • 2017-07-08 18:04:28
  • 您好,晨昏颠倒,人体正常昼夜节律的生物钟被打乱,会带来一些生理障碍,如失眠,头昏脑涨,乏力,食欲不振,腹痛,腹胀,便秘等。建议上班前:先喝杯牛奶。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。下班前:忌饮刺激兴奋之物。如茶、咖啡等。临睡前:先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,再有温水泡脚10~15分钟,还有保证每天有效睡眠时...

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    您好,晨昏颠倒,人体正常昼夜节律的生物钟被打乱,会带来一些生理障碍,如失眠,头昏脑涨,乏力,食欲不振,腹痛,腹胀,便秘等。建议上班前:先喝杯牛奶。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。下班前:忌饮刺激兴奋之物。如茶、咖啡等。临睡前:先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,再有温水泡脚10~15分钟,还有保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。
    太阳花的悲哀谁人知 | 2017-07-08 18:04:28 122 56 评论
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