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晚上睡觉前喝酸奶好还是纯奶好?

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晚上睡觉前喝酸奶好还是纯奶好?

晚上睡觉前喝酸奶好还是纯奶好?

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    2015-02-18 12:13:54
  • 个人觉得喝纯牛奶比较好,具有安神,提高免疫力的作用,如果我的回答可以帮到你,请点好评,谢谢。

    收藏经典

    2015-02-18 12:13:54

  • 2015-02-16 16:06:28
  •   病情分析:
    酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类 的营养保健品。 酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。
      所以一般来讲,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
       指导意见: 虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼等作用,而维生素a、维生素b、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。
      酸奶中含有大量活性乳酸菌,可补充肠道中的菌群,使其获得平衡。酸奶所富含的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素e和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂,能够有效减少人体内黑色素的沉积。
      酸奶中所含钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素,能改善血液的酸碱度,减少皮肤中色素斑的形成。酸奶中所含高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等有助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,有助于消退。不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
      希望对您有帮助!。

    我只要一个梦

    2015-02-16 16:06:28

  • 2015-02-16 16:06:28
  • 病情分析:
    您好,晚上喝酸奶好。晚饭后没有再吃食物,睡前喝牛奶,如果间隔时间3小时以上就算是空腹了,因为胃中食物已经排空了。
    指导意见:
    您好,酸奶具备鲜奶的全部营养成份,而且更易吸收,还能调节机体内微生物的平衡,提高免疫力。所以建议您喝酸奶好。

    可爱另类女

    2015-02-16 16:06:28

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