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中医治疗失眠怎么样

中医有什么治疗失眠的好办法没有?

中医有什么治疗失眠的好办法没有?

全部答案(共5个回答)

    2018-10-16 14:04:41
  • 您好,可以适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。 失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有:入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦等。
    无止境菂等待 | 2018-10-16 14:04:41 15 10 评论
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  • 2016-06-22 16:33:02
  •   首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
    
      精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力。
      睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按...

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      首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
      精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力。
      睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠。   试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果:牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。
      而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。   科学的睡眠:睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏。切记睡前严禁饮咖啡。   失眠严重的话就需求助于药物了,建议可以选择中药调理一下。比如桂圆百合枣仁茶:莲子、茯苓、酸枣仁、枸杞、龙眼肉(桂圆)黄金组合,调理夜间盗汗,阴虚内热等病理现象,从而改善不良睡眠。
      具有宁心安神、敛汗生津、镇静催眠的功效,效果佳。
    今夕何夕 | 2016-06-22 16:33:02 67 22 评论
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  • 2016-06-22 16:19:09
  • 说说我试过的几个方法:
    理论的问题我真的懂不多,说说生活中可操行强的方法吧
    失眠的食疗方:
    【揭秘能助眠的食物】
    ①蜂蜜:蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药解百毒的功效,对神经衰弱的失眠有效。
    ②香蕉:富有能使肌肉放松的镁。
    ③桂圆百合枣仁茶:莲子、茯苓、酸枣仁、枸杞、龙眼肉(桂圆)黄金组合,调理夜间盗汗,阴虚内热等病理现象,从而改善不良睡眠。具有宁心安神、敛汗生津、镇静催眠的功效,效果最...

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    说说我试过的几个方法:
    理论的问题我真的懂不多,说说生活中可操行强的方法吧
    失眠的食疗方:
    【揭秘能助眠的食物】
    ①蜂蜜:蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药解百毒的功效,对神经衰弱的失眠有效。
    ②香蕉:富有能使肌肉放松的镁。
    ③桂圆百合枣仁茶:莲子、茯苓、酸枣仁、枸杞、龙眼肉(桂圆)黄金组合,调理夜间盗汗,阴虚内热等病理现象,从而改善不良睡眠。具有宁心安神、敛汗生津、镇静催眠的功效,效果最佳。【我是在网上买的】
    ④温奶:牛奶中包含一种色氨酸,它象氨基酸那样发挥镇静的功效。
    PS:4种方法都试过,第三种是最有效的。→_→
    需要的朋友可以试试,不喜勿喷~
    
    一片云 | 2016-06-22 16:19:09 67 22 评论
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  • 2016-06-22 13:17:05
  •   一些失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。
       意见建议:一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放...

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      一些失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。
       意见建议:一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度,减轻焦虑。 三、按摩法   1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1—2次。   2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。
         3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。   4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。
    李性达 | 2016-06-22 13:17:05 66 22 评论
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  • 2016-06-22 13:17:05
  •   1、每天喝黑枸杞(汇然优品黑枸杞)泡水,黑枸杞含丰富的花青素,花青素能保护脑神经不被氧化,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。
    2、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
       3、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上...

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      1、每天喝黑枸杞(汇然优品黑枸杞)泡水,黑枸杞含丰富的花青素,花青素能保护脑神经不被氧化,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。
    2、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
       3、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 5、选择锻炼时间。
      下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
       8、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 9、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 10、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 11、不要依赖安眠药。
      在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
    maxine美皎 | 2016-06-22 13:17:05 65 22 评论
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