每天晚上十二点多还睡不着该怎么办好啊？每天晚上十二点多还睡不着该爱问知识人

每天晚上十二点多还睡不着该怎么办好啊？

 每天晚上十二点多还睡不着该怎么办好啊，怀孕期间有什么好的办法保证好的睡眠质量啊？

吕***

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孕期白天可以适当多走动,饭后散散步,白天不要睡的有太多,都会有助于睡眠的

沈***

2017-05-19 02:04:59

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每天晚上12点多还睡不着怀孕期间是会出现有点失眠的现象我觉得你可以在枕头旁边放一个苹果,是可以缓解的。

卡***

2017-05-19 02:04:59

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孕期还是要多休息的,宝妈要尽量放松心情,白天多到户外活动一下和其他朋友聊聊天,晚上睡觉前喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量

吴***

2017-05-19 02:04:59

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怀孕之后出现睡眠质量不好的情况是正常的,你可以在网上睡觉前喝一杯热牛奶,一定不要想太多了

陈***

2017-05-19 02:04:59

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