我晚上失眠特别严重有什么好办法？

我晚上失眠特别严重有什么好办法？ 几乎整晚上都睡不着

涛轩525525 | 2015-07-02 01:00:33

考虑是紧张压力精神因素或疾病造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。也可使用安神补脑口服液同时应当积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素。

心通則不痛_ | 2018-10-26 16:10:10 0 0 评论

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建议睡前不要想太多事情，平时可以吃点安神的食品或保健品，严重的话最好到医院检查一下对症治疗比较好，希望我的回答可以帮到你，如果我的回答对你有帮助请点好评谢谢。

天使小微笑 | 2015-07-02 13:19:54 53 19 评论

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