晚上老做梦睡不好怎么回事呀?
晚上老做梦睡不好怎么回事呀?
你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你晚上睡不着,老做噩梦,做噩梦反映了你是精神压力太大,神经得不到休息造成的。 建议白天多做运动多和朋友家人倾诉来释放压力,可以吃一些安神补脑的药物来缓解,睡前可以泡泡热水澡听听舒缓的音乐看看一些轻松愉快的书籍来放松大脑与身体,有助于提高睡眠质量。希望我的建议对你有帮助。
对生活中偶尔遇到的失眠多梦不要过分忧虑,偶尔性的失眠多梦并没有什么太大的影响,人体是可以适应的,但是如果不加以注意的话就会更加严重了,首先不要过分担心,注意自己的生活习惯,放松心态可能就会好了。 要有规律的生活和起居,养成按时睡觉按时起床的习惯,让自己的生理习惯规律化,如果晚上因必要睡得晚,早上也不要赖床补觉,遇到周末休息,不要晚上不睡觉白天睡觉,生活中有很多人是这样,想着周天不用上班,晚上就不睡觉,玩儿到天亮了才开始睡觉,这样会打乱自己的生物钟,导致失眠多梦。 要有一个安静的睡眠环境,尽量使自己的睡眠环境远离噪音,养成睡觉关灯的习惯,睡眠环境是人们有一个好的睡眠的保障,很多人都是因为睡眠环境不好而失眠多梦。 睡前饮食,睡前可以喝杯热牛奶有助于睡眠,但是不要睡前吃太多东西,那样也会影响睡眠,不能喝影响睡眠饮料。
答:您好!您的情况可见于神经衰弱引起的表现的,多会出现失眠、多梦、心烦、易怒的表现的,经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的。上述情况建议注意多食蔬菜及水果补充维...详情>>
问:没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗??同上
答:不一定,但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问:高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答:做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>