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爱睡觉,怎么办?

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爱睡觉,怎么办?

我是个学生,却特别爱睡觉,上课可不能这样,有什么妙招,请多多指教,thanks.

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  • 2006-08-09 09:59:30
        首先从睡眠质量上加以改善,在不影响正常学习的情况下尽量早睡,最好睡前能喝杯热牛奶能起到安神和促进睡眠的作用。
        其次,从饮食上要注意,尽量避免食用高脂高热量的食物,防止血脂升高造成血稠,应多吃含有蛋白质、维生素的食物,尽量不要吃夜宵,睡前吃夜宵会使胃加重负担,不利于睡眠。
        最后,就是情绪的自我调理,每天保持愉快的心情是做好每件事的前提保证,包括睡眠质量。
    

    知音大使

    2006-08-09 09:59:30

其他答案

    2006-08-08 23:14:59
  • 上课时动脚趾可以防困
  • 2006-08-08 23:04:25
  • 呵呵,或许是晚上睡眠不够充足,或者对课堂内容不是很有兴趣,我想,首先是我们要把休息时间安排好,其次呢,要注意健康问题,不要吃太多的肉--也是导致困的原因,还有--保健一定要注意营养的摄入,比如硒就是很容易缺乏但是人体又很需要的,而且它和你的学习能动性、注意里集中性、成绩密切相关,建议你服用蛋白硒沙棘乳丸,淘宝上有卖,祝你好运!

    rhea_2...

    2006-08-08 23:04:25

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