爱睡觉，怎么办？
我是个学生，却特别爱睡觉，上课可不能这样，有什么妙招，请多多指教,thanks.
首先从睡眠质量上加以改善,在不影响正常学习的情况下尽量早睡,最好睡前能喝杯热牛奶能起到安神和促进睡眠的作用。 其次,从饮食上要注意,尽量避免食用高脂高热量的食物,防止血脂升高造成血稠,应多吃含有蛋白质、维生素的食物，尽量不要吃夜宵，睡前吃夜宵会使胃加重负担，不利于睡眠。 最后，就是情绪的自我调理，每天保持愉快的心情是做好每件事的前提保证，包括睡眠质量。
知音大使
2006-08-09 09:59:30
上课时动脚趾可以防困
只喝水不吃饭...
2006-08-08 23:14:59
呵呵，或许是晚上睡眠不够充足，或者对课堂内容不是很有兴趣，我想，首先是我们要把休息时间安排好，其次呢，要注意健康问题，不要吃太多的肉--也是导致困的原因，还有--保健一定要注意营养的摄入，比如硒就是很容易缺乏但是人体又很需要的，而且它和你的学习能动性、注意里集中性、成绩密切相关，建议你服用蛋白硒沙棘乳丸，淘宝上有卖，祝你好运！
rhea_2...
2006-08-08 23:04:25
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