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什么叫有氧运动?踢毽子算是吗?

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什么叫有氧运动?踢毽子算是吗?


	 	
	 

好评回答

    2006-08-08 08:24:09
  • 你好!
    踢毽子也可以算做是有氧运动做什么运动无所谓只要符合下例条件就算做是有氧运动
    有氧运动还是无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。
    有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。
      常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
    

其他答案

    2006-08-08 08:25:18
  • 你好!通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。
     
    有氧运动包括步行,踢毽子,跳绳,骑自行车,登山,游泳,瑜伽,健身操,打羽毛球等. 运动强度因人而异,每天坚持20分钟,再后来可以增加运动时间的长度. 运动时注意场所,不要在通风不良的房间内及硬质地板上运动,应多选择在户外及松软地面. 运动贵在持之以恒,每周坚持3-5次,长年累月对身体及形体都有极大好处.
    
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