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得了抑郁症怎么办

我有点怀疑我得了抑郁症 我的情绪总是很低落 一天中没有很快乐的时候 总觉的自己很无能,自卑。即使笑过很快就觉得没意思我老是觉得生活没意思干什么都烦。碰上一点小事就会想逃避我老是在回想以前的事情还觉得自己以前做的太差劲了老是在自责没有一点自信 应该说很悲观 阴天我会感到很压抑,烦

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我有点怀疑我得了抑郁症 我的情绪总是很低落 一天中没有很快乐的时候 总觉的自己很无能,自卑。即使笑过很快就觉得没意思我老是觉得生活没意思干什么都烦。碰上一点小事就会想逃避我老是在回想以前的事情还觉得自己以前做的太差劲了老是在自责没有一点自信 应该说很悲观 阴天我会感到很压抑,烦躁我的脾气很坏 家里人一指责我我就发脾气,可是对外边的人和事我就反应很迟钝事后又后悔  我现在特烦和爸妈说话我都不想见他们每天都处在焦录之中 甚至想活着真没意思 记忆力特差 多想一点东西我就会头疼我都不知该怎么和人交往所以也没有几个朋友   每天都烦 怎么办我是不是得了心理病

全部答案(共5个回答)

    2006-08-05 22:30:46
  •     我看过很多病人 情绪都和你一样
     你的误区多哈 你自己好象不是为自己而活 而是为别人而生存在这个世界上 你是不是 喜欢别人的意见 别人的意见高出自己 
    当一件你做的不对的事,被别人说你,你怎么是这种人哦 你是不能干大事的 当你听到别人这样说你的时候你是不是 心里很难过,觉得自己一无事出 决的自己真没用 你千万不要那样想 那样想会影响你一辈 不管遇到什么事情 别人怎么...

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        我看过很多病人 情绪都和你一样
     你的误区多哈 你自己好象不是为自己而活 而是为别人而生存在这个世界上 你是不是 喜欢别人的意见 别人的意见高出自己 
    当一件你做的不对的事,被别人说你,你怎么是这种人哦 你是不能干大事的 当你听到别人这样说你的时候你是不是 心里很难过,觉得自己一无事出 决的自己真没用 你千万不要那样想 那样想会影响你一辈 不管遇到什么事情 别人怎么说你 你这样想 别人的意见不重要 自己的意见才重要 不用看别人的 意见做事 别人是没有资格 控制你的 你是不是不喜欢陌生 比如一条路 你长期的走那条路回家 另外一条路还可以回家 可那条路你没走过 你也不知道 那条路好走不好走 路面是好是坏 你就不会走那条你不熟悉的那条路 在这里我给你说 你应该去尝试新东西 不用怕 不管什么事 你没有去试过 就不知道 光听别人说 自己没有去常识 是不行的 你应该勇敢的去常识 新事物 做自己高兴的事情 比如你做意见自己高兴的事情 如果你做了 别人又不高兴 你要做自己高兴的事情 别人高不高兴 不关我事 关我锤子事 只要我高兴了就行了 我建议你去买一本 《 你的误区》戴挨住 
     
    。
      
    漂浮不定 | 2006-08-05 22:30:46 61 15 评论
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  • 2006-08-05 17:55:25
  •   可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁。
    适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
    如何缓解和消除精神压力呢?
    缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
      或者你将自己心中的不满向家人...

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      可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁。
    适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
    如何缓解和消除精神压力呢?
    缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
      或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
      开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
       你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快! 。
    yljinxiaoqian | 2006-08-05 17:55:25 60 14 评论
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  • 2006-08-05 16:53:47
  •   这只是抑郁的前期表现,不要紧,只要你可以从现在起对情绪有些自控力,并不断的调整自己的心态,多结交朋友,就是网友也好,主要是增加和他人的交流,你可以在心情郁闷的时侯找朋友聊聊,慢慢的适应与人交流,你现在主要是太过封闭自己的情绪,不及时的把不快乐的情绪发泄掉,而且自我调节的能力又不是很好,所以积压的情绪无处喧泄,对他人又不好发作,只有对自己的父母发泄了!
    你要想想,父母虽然是...

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      这只是抑郁的前期表现,不要紧,只要你可以从现在起对情绪有些自控力,并不断的调整自己的心态,多结交朋友,就是网友也好,主要是增加和他人的交流,你可以在心情郁闷的时侯找朋友聊聊,慢慢的适应与人交流,你现在主要是太过封闭自己的情绪,不及时的把不快乐的情绪发泄掉,而且自我调节的能力又不是很好,所以积压的情绪无处喧泄,对他人又不好发作,只有对自己的父母发泄了!
    你要想想,父母虽然是把你心甘情愿的抚养成人,虽然也可以接受你的任何无礼!但父母对你的行为一定是心痛的!你明白吗?不能因为你是烦燥的就喧泄给父母,这对父母的伤害可能你现在无法体会!等你也是为人父母的时侯,你会体会到当年父母的心痛有多痛!
    所以,找到可以排解情绪的方式,但一定要是在不伤害他人同时也不伤害自己的前提下,比如找人聊聊天,还有做点自己喜欢做的事,出去逛街,上网,或是睡觉也可以啊。
      。。。。有很多喧泄的方式,只要你认为可以及时的排解坏情绪而且不伤害他人及个人。。有的人情绪不好会打打沙包,练拳击,其实这样都挺好,可以及时缓解不快乐的情绪,也就不会有抑郁的情况发生了。 你没有问题,相信自己,给自己多一点自信,你只是缺少了与外界交流的信心,多给自己一些机会去和他人交流,你的生活会美好起来的,美好的生活是快乐的! 祝你快乐!。
      
    1077482894 | 2006-08-05 16:53:47 62 15 评论
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  • 2006-08-05 16:52:47
  • 找件事来做一下,把这件事做成功,从小事做起,一件一件地做,当你做了许多成功的事的时候,自信自然就来了....
    三郎 | 2006-08-05 16:52:47 43 17 评论
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  • 2006-08-05 16:31:49
  •   议多和人接触,多谈话, 抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效治疗。 
       
      抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅。
      需要...

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      议多和人接触,多谈话, 抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效治疗。 
       
      抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅。
      需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头,重者轻生厌世,医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院,电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果,应果断及时采用。 (抑郁症的正规治疗应该包括药物治疗和心理治疗。治疗抑郁症的药物很多,而且不断有新的药物上市,治疗效果都在70%以上。
      许多病人担心抗抑郁药的副作用和依赖性,这是没有必要的。新型抗抑郁药的副作用都很少,基本上没有依赖性。但是,抑郁症的治疗是一个长期的过程,不能中途停药,以免病情反复。一般认为,药物治疗只能治标,心理治疗才能治本。) 。
    ∑林珠之家∧ | 2006-08-05 16:31:49 57 14 评论
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