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吃什么能使皮肤有弹性细腻并白?

吃什么能使皮肤有弹性细腻并白?


            

全部答案

  • 含胶质丰富的食物多吃能让皮肤变得细腻有弹性,比如猪皮,鸡爪子,蹄筋,鱼,牛奶,都是很好的哦!~

    含胶质丰富的食物多吃能让皮肤变得细腻有弹性,比如猪皮,鸡爪子,蹄筋,鱼,牛奶,都是很好的哦!~收起

    phyer3...

    2006-08-07 17:53:48

  • 猪手含胶原蛋白,经常吃能使皮肤赋有弹性;每天吃一个西红柿能使皮肤变白;另外,每天早晨喝豆浆晚间喝酸奶不但对皮肤好而且对女士身体健康大有益处,将喝剩下的酸奶均匀的涂在脸上亦可使皮肤变白;除此之外还可用牛奶.蜂蜜.鸡蛋清搅拌涂在脸上班10-15分钟洗掉都可使皮肤变得光滑细腻白嫩。

    猪手含胶原蛋白,经常吃能使皮肤赋有弹性;每天吃一个西红柿能使皮肤变白;另外,每天早晨喝豆浆晚间喝酸奶不但对皮肤好而且对女士身体健康大有益处,将喝剩下的酸奶均匀的涂在脸上亦可使皮肤变白;除此之外还可用牛奶.蜂蜜.鸡蛋清搅拌涂在脸上班10-15分钟洗掉都可使皮肤变得光滑细腻白嫩。收起

    zfbcws

    2006-08-07 16:19:18

  •   护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物:   1西兰花——增强皮肤抗损伤能力   西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。   2胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩   含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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      护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物:   1西兰花——增强皮肤抗损伤能力   西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。   2胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩   含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
         3牛奶——增强皮肤张力   牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。   4大豆——防止色素沉着于皮肤   大豆中含有丰富的维生素e,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
         5猕猴桃——消除雀斑等斑点   猕猴桃富含维生素e,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。   6西红柿——展平皮肤新皱纹   含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
         7蜂蜜——保持皮肤红润有光泽   蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。   8肉皮——充盈皮肤   肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。
      
      胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。   9三文鱼——防止皱纹产生   三文鱼中的omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。   10海带——调节皮肤油脂分泌   海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂 。收起

    114932...

    2006-08-07 16:02:13

  • 早上空腹喝点蜂蜜水然后晚上用蜂蜜加鸡蛋清按1:1的比例调匀涂在脸上15分钟后洗净一周两次会让皮肤光滑嫩白富有弹性这个方法很好不妨一试!我用过

    早上空腹喝点蜂蜜水然后晚上用蜂蜜加鸡蛋清按1:1的比例调匀涂在脸上15分钟后洗净一周两次会让皮肤光滑嫩白富有弹性这个方法很好不妨一试!我用过收起

    fensex...

    2006-08-06 23:08:50

  • 多吃富含胶质的东东,象是猪皮等,还要多吃杏仁及西红柿。

    多吃富含胶质的东东,象是猪皮等,还要多吃杏仁及西红柿。收起

    元元1972

    2006-08-05 17:09:48

  • 每天早晨起来喝100ML水,可以清洗肠子,更可以补充水份.保持睡眠时间,不要挑食.多喝温开水.

    每天早晨起来喝100ML水,可以清洗肠子,更可以补充水份.保持睡眠时间,不要挑食.多喝温开水.收起

    我能行

    2006-08-05 11:39:24

  •   一,您的肌肤有弹性吗? 文章来源:整形美容 您的肌肤有弹性吗?晶莹剔透吗?常听人家说年轻就是本钱,但是本钱如果太挥霍不懂得保存,那么在和年轻说再见的同时,您的美好肤质也就要和您说再见了。这可不是耸人听闻,要是您现在还不注意保护自己的肌肤,后悔就会马上与你如影随形。
         人们在20岁之后,皮下的胶原纤维...全部

      一,您的肌肤有弹性吗? 文章来源:整形美容 您的肌肤有弹性吗?晶莹剔透吗?常听人家说年轻就是本钱,但是本钱如果太挥霍不懂得保存,那么在和年轻说再见的同时,您的美好肤质也就要和您说再见了。这可不是耸人听闻,要是您现在还不注意保护自己的肌肤,后悔就会马上与你如影随形。
         人们在20岁之后,皮下的胶原纤维及弹性纤维开始明显改变,会失去了原有的秩序及长度,从外表看起来皱纹出现了,眼角鱼尾纹开始活动,乳房也开始下垂。   有健康才能维持青春,这是许多人常不经意忘记的,想到那些急着减肥的人,减得脸色发青、乳房萎缩、骨质疏松、月经失调,那真的太不理智了,这时损失的,是往后再怎么也补不回来的!   现代人,在外头吃饭的机会很多,许多上班族常随便吃吃就度过了一天,往往达不到应有的营养量。
      其实每个人都应该学习强迫自己每天至少吃30种不同种类的自然食物。一天应吃四种不同的水果,少吃畜肉类,吃适量的海产,以及全谷类。蔬菜方面应包括根茎类、青菜类、瓜类、核果类和菇菌类等等。   除了营养,睡眠也得充足。少熬夜,适当的运动,也是保持亮丽所必需的条件之一。
      如果您还很年轻,把本钱照顾好,肌肤的年轻才能继续延续。如果您已脱离了年轻一族,那就更应该有好的饮食与日常生活习惯,手中才有王牌来和“老化”谈条件。 二,美白肌肤 对症下药 文章来源:千龙新闻网 皮肤大体上可以分为干性,中性,油性,混合型,敏感型和暗疮型。
      现在我们开始分析人的肤质,大家可以对照一下自我鉴定。而后根据皮肤的特点需要选美白产品,对症下药永远比病急乱投医好。 干性皮肤特点:毛孔细小,很少有面疱,而且皮肤紧绷、脆弱、没有光泽,不易上妆,易脱皮,尤其是脸颊的部位,对阳光和寒冷非常敏感,很少晒黑,易晒伤,眼部、唇部四周和额头早现皱纹。
         中性皮肤特点:皮质细致,肤色均匀,没有面疱,皮肤洁净、柔嫩、易上妆,不易脱妆,没有油光或干疤,对阳光不会太敏感,会晒黑,有时会晒伤。   中干性皮肤美白关键:补水,保湿。   建议:选择植物性美白产品(多种美白植物萃取精华,比如甘草萃取精华),或者海洋性美白产品(含有海藻,海洋生物性胶原蛋白类等)。
      选用性质温和的洁面产品,爽肤水则以保湿和柔肤为主,选择乳霜类产品润肤。别忘了,中干性皮肤还可以选择一款美白修护产品,比如美白晚霜,以帮助细胞更好的吸收美白成分。   因为中干性皮肤的角质层薄,皮肤容易受到外界环境的刺激,所以选择含有降敏成分的美白产品,如金缕梅、芦荟等成分,对皮肤有较好的保护作用。
         油性皮肤特点:毛孔粗大,脸部有油光,T字部更明显,面疱普遍,皮肤柔软,很少皱纹,易脱妆,易晒黑,不易晒伤。   油性皮肤美白关键:清爽,无油,深层清洁。   在较早的美白产品中,苦了很多油性肌肤的MM,美白产品越用越黑。这是因为以前的技术把维他命C稳定在质地较厚重的霜类产品中,而到了夏天,油性皮肤的朋友本身出油就多,再用霜类产品,油就更多了。
      加之以前没有抗UVA防晒黑的概念,只是抗UVB防晒伤,阳光一照在皮肤上,早上还白净的脸,到了中午就油得不行了,下午的时候比不使用美白类产品还要黄。   建议:一定要选择含有稳定美白成分且亲水性好的产品,以清爽的水分美白或者选择无油脂的清润美白产品为好。
         比如薇姿的双重润白、娇韵诗2004年推出的全新White plus、还有兰蔻、花王、姿生堂,另外中低价位的小护士等品牌,他们研发的美白类产品,大多都以清润美白、无油脂类为主。   所以现在的油性肌肤不用再顾虑越用越黑的美白产品了,除非你是用美白产品后没有使用抗UVA、UVB的防晒产品。
         在油性皮肤的美白护理中,每周一次的深层清洁也十分重要。油性皮肤的角质层厚,尤其在夏天,最好是一周做一次深层清洁。在深层清洁后,再使用一张清爽美白的补水面膜,以帮助皮肤在去角质后,以最新鲜的状态,迎接多种美白成分的呵护。   混合性皮肤分三种类型:   (1)T字部位油性,毛孔粗大,面疱普遍。
      而面颊皮肤洁净柔嫩,很少面疱,肤质细致,肤色均匀,这是混合性皮肤中最常见的类型。   (2)T字部位少油脂和面疱,面颊皮肤毛孔很小,极少面疱,易出现皱纹和细纹。   (3)T字部位油性,毛孔粗大,面疱普遍,有油光。而面颊皮肤毛孔细小,少面疱,易脱皮,皮肤紧绷,有皱纹和细纹,是混合性皮肤中比较少见的一种类型了。
         混合性皮肤美白关键:清润温和,保湿。   建议:混合性皮肤容易变成敏感性或者是缺水性皮肤,它们最需要长效保湿类因子,比如胶原蛋白、金缕梅(有抗敏作用)、洋甘橘或者是芦荟、甘草萃取精华(美白、保湿)、粘多糖、精纯维他命C等成分。特别是甘草萃取精华和精纯维他命C,不仅可以给皮肤清润的保湿效果,还可以美白皮肤,增强弹性。
         混合性皮肤,选择“双重作用”的保湿、美白共有功效的产品比较好。薇姿的双重润白是不错的,夏奈儿的美白系列也很让人眼馋,含有12倍的甘草萃取精华成分,可惜就是太贵了!心疼银子啊~~~!!混合性皮肤的美白面膜,也应该选择补水和保湿类的面贴膜或乳状膜。
         敏感性皮肤特点:皮肤角质层薄,遇冷或热面部会潮红,或有红血丝,时有痘痘时有斑,这些主要是由于角质层薄而肌肤的抵御能力下降造成的。   敏感性皮肤与干性皮肤像亲戚一样,在温度和环境变换不定的春季、秋季,中干性皮肤最易变成敏感性的,而油性缺水性皮肤也容易变得敏感哦。
         敏感性皮肤美白关键:先补水保湿,降低皮肤过敏率,再美白。   建议:如果补水和保湿工作做到位,那么美白类产品一定要选择含有植物性或海洋性的美白成分。当然,无论你选择哪类产品,都别忘了先在你的手内侧或耳后做个过敏测试,娇韵诗和倩碧的美白产品都是经过敏感性测试的。
         敏感性皮肤在使用美白调理水时,可以直接把水轻轻拍打于面部即可,不需要使用化妆棉擦试,以免引起皮肤不适,这一点也是区别于其它类型皮肤的护理方式。同样的,可以和干性皮肤一样,选择一款保湿的美白晚霜,在晚霜前加上保湿精华,以帮助晚霜更好的吸收。
         无论你是哪种类型的皮肤,在选择美白产品时,建议你选择同一品牌的基础护理系列,甚至是同一个系列的美白产品。不过,混合性皮肤可以从适合中干或中油性皮肤的护理产品中选择产品搭配使用。 三, 肌肤年轻3大关键点 文章来源:《GOOD好主妇》 打造水润光泽的美肌 中医治肌无力肌肉萎缩! 让口腔溃疡不再复发 谈甲亢病的防与治 治疗皮炎、湿疹、荨麻疹   补水   补水分体内补水和体外补水。
         体内补水即指直接喝水。一般的凉白开、纯净水、矿泉水、柠檬水都可。正常情况下,每日饮用6-8杯水即可维持皮肤含水平衡。每天的饮水应当分布在不同时段。早晨空腹喝一杯水,上午可饮用2-3杯,下午或晚上可以少一些,到临睡前再饮一杯。也可在每顿用餐前饮用一小杯水。
         通过皮肤吸收水分达到补水的效果,称为体外补水。每次洗脸时,用毛巾轻轻擦拭面孔,记住不要完全擦干,应适当保留一些水分于肌肤上,让其慢慢吸收。也可在洗完脸后,用化装棉沾上一些化妆水,轻轻扑在脸上,加以按摩,让皮肤得到充分滋润。   防晒   烈日炎炎的夏季,防晒是呵护肌肤非常重要的一个方面。
      可涂抹防晒粉底隔离紫外线和环境污染。若实在不小心,被晒伤了,可尝试用冰袋冷敷皮肤或进行冷水浴。之后涂上含有维生素E的润肤霜。若皮肤有疼痛症状,可用芦荟的汁液涂抹痛处,若出现红斑,则需首先用无糖的冰镇牛奶擦拭红斑处,然后用一片柠檬敷在上面。   清除老化角质   每周做一次面部微粒磨砂,清除脸上的老化角质及死皮,可令肌肤回复光泽。
      坚持使用一些“紧肤”护肤品,涂抹时连带上颈部,并由下向上推抹,可防止肌肤下垂松弛。用面膜清洁护理肌肤也是让皮肤保持年轻的方式之一。   另,适当的运动也可加速皮肤的血液循环,有力于细胞吸氧。坚持每个礼拜做3-5次的有氧运动,每次坚持20-30分钟,能让您的肌肤变得健康红润有光泽。
       。收起

    今天巧遇

    2006-08-05 11:23:11

  • 猪皮,胶原蛋白丰富,对皮肤好,平时可用牛奶洗脸,也可用淘米水,都对皮肤很好。而且过敏的情况很少

    猪皮,胶原蛋白丰富,对皮肤好,平时可用牛奶洗脸,也可用淘米水,都对皮肤很好。而且过敏的情况很少收起

    王小端儿

    2006-08-05 11:12:42

饮食健康

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美容瘦身

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饮食禁忌

  • 女子终止孕辰的饮食?女子终止孕辰或住月子期间的饮食食谱或注意事项。

    住月子期间的饮食主要有瓜皮醋、月婆鸡(姜酒炖鸡、不要头脚)、甜酒煮鸡蛋、还有青菜,这些是给月婆子补的,如果无奶的话还要吃一点木瓜、或者是猪骨头炖花生米等等。

  • 哪些食物不宜空腹吃?比如柿子,大家还知道哪些

    哪些食物不宜空腹吃?   转自 : 三九健康网   众所周知,“病从口入”是指吃了不卫生食品。但还要提个醒,一些无毒、又干净的食品也是不能空腹吃的,吃了就会有损健康。      香蕉:由于香蕉含有较多的镁元素,空腹吃时,可使人体中的镁元素突然增高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。      大蒜:由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃肠痉挛、胃绞痛,并影响胃、肠消化功能。      西红柿:由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分,如果空腹下肚,以上这些成分容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,引起胃肠胀满,疼痛等症状。      柑橘:内含有大量糖分及有机酸。空腹吃下肚,会使胃酸增加,使脾胃不适,嗝酸,败胃,使胃肠功能紊乱。    冷冻品:在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品,会强烈刺激胃肠道、心脏,使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可以导致各种酶促化学反应失调,内分泌失调,女性月经紊乱等病症发生。       食糖:科学家研究发现,空腹大量吃糖,会使血液中的血糖度突然升高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。       白酒:空腹喝白酒,能降低人体内血糖浓度,很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感,严重者若抢救不及时,会发生低血糖昏迷,导致生命危险。

  • 月经时腹痛(简称痛经)饮食上需要注意什么吗?有什么有效药物可以完全治疗

    经期最重要的要做到注意保暖,尽量别着凉或受寒,其次可适当增加饮水量,尤其是类似红糖水或姜糖水,多吃些姜可以去寒,少吃辛辣或刺激性食物.少吃属阴的水果,如:葡萄,梨,李子等.多喝红糖水或姜糖水效果非常好,你试试吧!

  • 血虚应该怎么补?饮食应该注意什么?

    多吃动物肝脏,多吃红枣、花生,菠菜等食物补血

  • 便秘,平时饮食应该注意哪些方面?我一直便秘,吃香蕉蜂蜜都不管用,请教各位高手,还有什么方法比较简单而有效?

    回答者: 我以前便秘很厉害,现在每天早晨起床第一件事就是喝一杯盐开水。再加上自己尽量在思想上让自己有便意,这样我现在基本上解除了这种痛苦。

  • 哪些食物相克不能一起食用?

    鸡蛋忌糖精——同食中毒 柿子忌白酒——同食心闷 柿子忌螃蟹——同食腹泻 牛肉忌栗子——同食呕吐 兔肉忌芹菜——同食脱发 鸡肉忌芹菜——同食伤元气 鹅肉忌鸡蛋——同食伤元气 洋葱忌蜂蜜——同食伤眼睛 豆腐忌蜂蜜——同食耳聋   甘草鲤鱼性相反,兼而食之定伤身。 羊肉滋补有大用,若遇西瓜便相侵。 香蕉芋头本不合,同时入胃疾病生。 黄花生熟都可口,进食之际忌花生。 黄鳝皮蛋皆佳肴,同吃就会生疾病。 芥菜味好须牢记,若遇兔肉便伤人。 红薯柿子若同吃,体内结石易形成。 鸡蛋若遇消炎片,同室操戈两相争。 豆腐蜜糖拌着吃,味道虽美毒攻心。 狗肉滋补须注意,若遇绿豆反伤身。 吃水果应注意 香蕉味甘性寒,腹泻和大便溏者忌食 荸荠味甘凉,脾胃阳虚及便溏者忌食 雪梨味甘性凉,肺寒者及便溏者忌食 桔子味甘酸性温,阴虚阳亢者忌食 红枣味甘性温,消化不良和胃病者忌食 橄榄味甘酸性凉,胃病泛酸者忌食 广柑味甘酸凉润,肺寒、大肠泻痢者忌食 荔枝味甘性温,阴虚火旺者忌食 西瓜味甘性寒,脾胃虚寒而致胃肠不佳者忌食 柿子味甘性寒,多食生痰几胃,体弱多病、产后和外感风寒及血虚者忌食 烂生姜 有些人贪图便宜购买低价出售的烂生姜,这真是“贪小全家吃大亏”,因为生姜腐烂后会产生一种毒性很强的黄樟素,被胃肠吸收后很快到达肝脏,可造成肝细胞普遍中毒变性,对肝脏不好的人影响更大,如各种急慢性肝炎,肝硬化及肝肿瘤病人,吃了烂生姜以后,不但能加重肝细胞的损害,而且会危及病人的生命,因此,切忌贪便宜吃腐烂生姜。 隔夜熟白菜大白菜含有丰富的维生素,并有较高的药用价值,也含有大量的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成亚砂酸盐,亚硝酸盐对人体的害,它进入胃肠道,迅速入血,血液中血红蛋白携带大量的氧供机体代谢,而亚硝酸盐能使政党的血红蛋白氧化而丧失携氧能力,使机体缺氧引起皮肤,粘膜发绀,青紫等症状,严重危害人体健康。 所以要现炒现吃大白菜,忌吃隔夜大白菜。 发芽土豆 土豆一旦发芽是食不能的,因为发芽的土豆有大量的有毒物质龙葵素,食用了这种土豆,龙葵素会对人体胃肠道粘膜有较强的刺激性,对中枢神经有麻醉作用,对呼吸中枢尤为显著:嗓子发干,舌头发麻,恶心呕吐,腹痛,头晕,严重者会神志昏迷,体温升高,抽搐,呼吸麻痹以于死亡,因此发芽土豆不能食用. 霉变银耳 银耳(谷称白木耳)是一种营养滋补食品,然而值得注意的是,如果污染上霉菌,其产生的毒素可以使人中毒,严重者可导致死亡,中毒的症状主要是头昏,头痛,恶心,呕吐,咳血,四肢麻木,抽搐等,严重者可发生脑水肿和急性肝坏死而死亡,因此,在购买时一定要仔细检查一下银耳有无霉点,霉斑等变质现象。 另外,家中贮存的银耳发现有霉变情况,也一定要弃之不食,严防食霉变银耳中毒。 生鸡蛋 吃生鸡蛋是非常不好的,其原因有: 第一,生鸡蛋内含有一种卵白素,这经受使食物中的维生素B失效,从而引起人体的毛发脱落或局部发炎等病症, 第二,如果病鸡所产的鸡蛋或存放时间较长的陈蛋,蛋很可能的细菌寄生,生吃这种蛋会感染病菌而生病, 第三,吃生鸡蛋不易消化,大部分蛋白质将随烘便排出去,因此营养也不如熟鸡蛋好。 总之,鸡蛋不可生吃,也不可用热水,热粥,热牛奶,热豆浆等冲泡吃。 因为在鸡的泄殖腔内含有许多细菌,鸡蛋在排出过程中,无论是鸡蛋表面,还是鸡蛋内部都可污染细菌,特别是沙门氏菌,可引起沙门氏菌食物中毒,此外,生鸡蛋清中含有一种抗生物素物质,可妨碍生物素的吸收,生物素也叫维生素H,属水溶性维生素,存在于动物肝脏,蛋黄酵母,绿叶蔬菜中,为人体正常生长与脂肪,碳水化合物及蛋白质的利用所必不可少的营养素,所以吃生鸡蛋或半生不熟的鸡蛋都有害身健康。 看更多的>>>

  • 手骨折的病人饮食应该注意些什么?我妈妈手腕处粉碎性骨折,现在已经打上了石膏。请问在饮食方面有什么讲究,有哪些东西不能吃,要想恢复得快些应该给她多吃什么呢?

    吃还是要和以前一样,注意营养全面就行了,但有些不能吃的要留意,如过在吃药,那萝卜,绿豆和人参不能吃,解药的。

  • 长期坐办公室,怎样饮食才不会发胖?每天坐在办公室里,所以运动就相对少了,那么我们在饮食上就要相对注意了,请大家提出宝贵的意见。

    关键是吃的要少,要以清淡的东西为主,多吃蔬菜水果,如果可以的话,就以蔬菜水果为主食,少吃面食和米食,基本上不吃零食,吃菜要吃水煮的,不吃油多的东西,不管他是什么油,肉蛋奶一定要吃,对身体有好处,但是肉要以鱼肉为主,少吃或不吃猪肉,吃完饭后喝适量的茶,平常喝水要多,但是只能喝白水,不要喝任何形式的饮料,包括果汁。这是非常健康的饮食习惯,但是坚持下来比较痛苦,我试过,虽然同样是每天坐办公室,但是居然不知不觉瘦了好多,身体也健康多了,你可以试一试:)

  • 这样的情况下,一般吃些什么呢?最近我的肠胃不消化,并且饭后经常反酸,这样的情况下,一般吃些什么呢?饭后反酸,还有肚子涨气,吃下去的东西不消化。我的饭量也不是很少,但还是很瘦,可见是因为吃下的东西都没有被吸收……吃了健胃消食片也没管什么用,请问,这样的情况,饮食应该注意些什么呢?

    这是一种胃病,光从饮食上调理不管用,应先把胃病治好,饮食上自然就好了。也就是俗语说的“吃嘛嘛香”。健胃消食片不管用,向你推荐用"吗丁啉"。很好使的! 从前我的一个朋友也是像你这样,后来服用吗丁啉一段时间,现在好了。 相信你服也一定会管用。祝你健康!

  • 秋冬季节头屑多的人饮食上应注意些什么?

      头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛,容易产生头皮屑。头皮屑过多时,可从以下几方面进行防治:   1.意头皮卫生。经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。   2.经常梳头。每天早、晚梳头2~3次,能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮上皮细胞发生角化。   3.戒烟、少饮酒,避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。   4.外用药物。可用硫柳软膏,配方为柳酸2克,硫磺5克。或用氯柳酊,配方为氯霉素1克,柳酸3克,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升。   5.必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B610毫克、每日3次,甲状腺素片0.03~0.06克,每日1~2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看,梳头不仅可以美容,而且有显著的医疗作用,是大脑保健方法之一。 防止头皮屑九大秘诀   1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。       2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。       3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。       4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。       5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成。       6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应 ,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。       7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。       8. 早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。      9. 可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。

  • 为什么发了霉的食物不宜吃?

    1960年,英?l生了一件轟?邮澜绲幕痣u事件。有??農?鲲?養的十萬隻火雞,不知什麼原因,短短的???月?热慷妓懒耍罐r?鲈馐芰撕艽蟮?p失。這件事引起了科?W家的注意。他???過??地調查,發現這十萬隻火雞的死亡,是吃了發霉的花生?料引起的。他??在發霉的花生上找到了一種叫黃麴毒素的物質,用這種含有黃麴毒素的?料餵養?游铮蠖嘁鹆烁伟┗蛭赴;痣u就是因?槌粤撕S麴毒素的花生?料而中毒死亡的。 有人作過調查和化?,發現花生玉米、黃豆大米小米、小?、高梁、芝麻、豌豆、白薯等食物,發霉以後都?a生各種毒素,如黃麴毒素黃八霉毒素、染色麴霉毒素、環氯毒素和展青麴毒等。這些毒素被人吃進去後,就有可能生癌。 中?A?|地?^有??縣,曾發生群?吃了發霉的玉米發生中毒事件。某些地?^群?有吃發霉食物的??T,而肝癌發病率明顯比其他地?^高。?t?W家研究證??,黃麴毒素是引起肝癌的原因之一。 有人??,發霉的食物加?嵴糁筢崮懿荒艹??過研究發現,黃麴毒素以及其他?追N霉毒素都有不怕?岬谋臼隆|S麴毒素加?岬?68℃以上才開始分解破?模靡话阏簟⒅蟆⒂驼ǎ粤诉??l生中毒事故。所以,發了霉的食物即使?過蒸煮,?不是保險的。?榱祟A防生癌,我??都不要吃霉的食物。 那麼,豆豉、腐乳、霉乾菜及醬等一些食品,都是?過發霉過程製作出?淼模粤??掳?回答是「不?埂R?檫@?製品根??y定,基本上不含有黃麴毒素,所以吃了不?掳?

  • 我家老幼都有,各个不同的年龄段在日常饮食上应该注意些什么?

    英国出版的《食物圣经》,这本书介绍了人生命所需要的“燃料”,强调要根据年龄调配饮食。   10~25岁   这个时期大多数人不注意膳食调配,喝酒太多,睡眠太少,过于忙碌。这段时期是调节饮食、保养身体的理想时期,你以后会因此受益无穷,为中老年打下健康基础。   25~35岁   这段时期宜多食乳制品、豆类、绿叶蔬菜和干果,以减少患骨质疏松症的危险。等到你考虑开始成家时,对一个男人来说,饮食中应含有丰富的锌、硒、维生素E和C,这会改善你的生殖能力。那些想要怀孕的女人应该少饮酒,少喝咖啡。对怀孕的妇女来说,含油量丰富的鱼,如沙丁鱼,是维生素D、脂肪酸和其他营养的一个良好来源。   35~45岁   人一到这个年龄段,新陈代谢率开始放慢,应少食用高甜度、低营养的食物,如甜点心、沙拉、动物脂肪和糖果。宜食用各种干果、粗杂粮、鳄梨、花茎甘蓝、大豆、新鲜水果等。   45~60岁   大多数人到了这时,才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此,要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物的维生素E,能减缓这种症状的发展;高血压,要少吃盐,食用含有丰富钾的食物,如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜分量,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量要降低30%;安排纤维丰富的饮食。   妇女到了绝经时,要多食大豆产品。这是一种含钙丰富的食品,能把骨损耗减少到最低程度。含有植物雌激素的食物能减缓这些症状。建议每天补充适量维生素E。   中年人担心前列腺病。不过,他们可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素E。   60岁以上   平均而言,老年人营养需要量同成年人相同。主要的不同之处在于,老年人需要较少的热量。   老年妇女需要的铁也少了,因为她们不再有月经了。大多数老年人需要维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。   65岁以上的人缺少镁和钾,有的老年人也缺少维生素C、铁、维生素D、β—胡萝卜素和大多数B类维生素。   这个年龄段的人容易得癌症、心脏病和中风。因此,推荐含有丰富抗氧化物的饮食,把患这些疾病的危险减少到最低程度,如水果、蔬菜、植物油、纤维、含油多的鱼和低脂肪动物。   有证据显示,人的年龄越来越老,免疫系统就越来越弱。这就可能降低了抵抗癌症的免疫力,因此就要安排含锌量丰富的饮食。到了这个年龄,妇女要比男人更加容易患骨质疏松症。戒烟,加上有着丰富维生素的饮食,就能改善骨的健康。适量饮用葡萄酒,多食加有抗氧化物和雌激素的饮食可能防止早期老年性痴呆病。

  • 怎样合理的安排饮食才不会长胖.天天坐在办公室里,很少运动.加之井条有绪的生活使之体型变得胖起来了,应该注意哪些方面呢

    一,要培养自己好吃不懒做品质;所谓好吃就是要保持自己 始终有良好的食欲,没有食欲的时候也要坚持吃,千万不能不想吃就不吃,俗话说得好,人是铁,饭是钢。你不吃东西,营养从那里获得?你从事的各项活动所会出的能量又从那里得到补充?你今天累了不想弄吃的,就不吃算了。明天累了又不想做的吃,这样恶性循环,就会感到一天比一天差,最后动不动就感 到乏了。千万不能这样让身体长期透支,长此以往其结果是难以想像的。所以不能懒吃,更不能懒做,就算是很累了也要做的吃! 为了有健康的身体就是要培养好吃不懒做的品质。 二,饮食要学会巧 安排;上面说了不能懒做,你可能会想那么累还做个几菜一汤去满足好吃,不容易做到。是的这就要把饮食来个安排,如何安排首先要有一个周安排,比如根据自己的情况计划一周喝一次排骨汤、吃两次鱼、两次肉、二次豆制品以及蔬菜等 ,然后抽一个时间从超市购回放入冰箱,利用星期六、星期天的大块休息时间,进行一些初步处理,可以做成半成品的就做成半成品,有的还可以 直接做成菜,这样平时就不会太紧张,只须补充一点小菜就够了。 三,每天要有牛奶和鸡蛋,牛奶用在早餐配点心,鸡蛋放在做饭时间比较紧的中午,炒蛋、蒸蛋都 是又快又简单的菜。 四,如果有条件也可以在睡前把鸡块加水放进电汤煲里,第二天早晨起来就可以喝,也可以用汤来煮点面什么的,也是很好的。 现在市场上粮食深加工的东西多的是,超市走走定有许多满意的主付食。家里经济条件好生活可以安排得好,条件较差也可以安排得比较好,只要想些办法就行。但是千万不能懒,不能亏待了自己。 同时在饮食上注意各种平衡: 热量平衡   产生热量的营养素有3种,即蛋白质、脂肪与碳水化合物。脂肪产生的热量为其他两种的2倍多,富含脂肪的食物称为高热量食物,以畜禽肉类为其代表。如果摄取的热量超过人体的需要而造成体内脂肪堆积,人变得肥胖,患易高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。如果摄取的热量不足人体的需要,造成营养不良,同样可诱发多种疾病,如贫血、结核、癌症等。   健康人,为保持体重适中,蛋白质、脂肪与碳水化合物三种营养成分的摄取需按合理的比例,1∶1∶4.5。每日早午晚餐的热量分配为总热量的30%、40%、30%,即人们常说的早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。   味道平衡   食物的酸、甜、苦、辣、咸5种味道,对身体的影响不同。   酸味:食物中的有机酸产生,可提高胃酸浓度,增进食欲。酸味入肝,增强肝功能,并促进钙、铁等矿物质与微量元素的吸收。酸味食物也富含维生素C,在益智防病方面有显著功效。   甜味:来自食物中的糖分,糖是人体热量的主要来源,可补气生血,解除肌肉紧张,增强肝脏功能。糖能有效地阻止癌细胞附着于正常细胞,帮助人体抵抗感冒、流感、心脏病与神经疾病的侵袭,增强记忆力,提高用脑效率。   苦味:来自食物中的有机碱,且富含氨基酸与维生素B12。   辣味:能刺激胃肠蠕动,增加消化液分泌,提高淀粉酶的活性,并可促进血液循环和机体代谢。   咸味:可向人体供应钠、氯两种电解质,调节细胞与血液之间的渗透压及正常代谢,在呕吐、腹泻等失水情况下,要吃咸食以补充丢失的钠。   但是,酸食吃得过多,容易伤脾,也会加重胃溃疡的病情;甜食吃得过多伤肾,升高血糖及甘油三酯,诱发动脉硬化;苦食吃得过多伤肺,或引起消化不良;多食辣味伤肝,或刺激肠胃,招致直肠、肛门疾病;多吃咸食伤心,体内钠、氯增加,改变细胞渗透压,加重肾脏负担,或诱发高血压。各种味道的食物均应不偏不废,保持平衡,才有利于身体健康。   颜色平衡   各种颜色的食物所含营养成分的侧重点不同。   白色:以大米、面粉等代表,富含淀粉、维生素及纤维素,但缺乏赖氨酸等必需的氨基酸。   黄色:以黄豆、花生等为代表,可提供优质蛋白、脂肪及微量元素。蛋白质含量相当高,而脂肪较少,适宜中老年人和已患高血脂及动脉硬化症病人食用。   红色:以鱼、畜禽肉为代表,其优质蛋白、维生素A、及钙、锌、铁等微量元素十分丰富。但维生素相对不足,脂肪较高,特别是畜肉,多食易致心脏病与癌症。   绿色:以蔬菜、水果为代表,是人体获取维生素的主要来源,可减少心脏病与癌症的发生。   黑色:以黑米、紫菜、黑豆、黑芝麻等为代表,富含铁、硒、氨基酸,但蛋白质含量较少。   各色食物搭配,取长补短,营养成分种类齐全,才能达到营养均衡。   荤素平衡   荤素食物,前者含有后者较少甚至缺乏的营养成分,如维生素B12等,常吃素者易患贫血、结核病。素食,含纤维素多,抑制锌、铁、铜等重要微量元素的吸收,含脂肪过少。常吃素,危害儿童发育(特别是脑发育),导致少女月经初潮延迟或闭经。也可祸及老人,引起胆固醇水平过低而遭受感染与癌症的侵袭。   荤食也不可过量,高脂肪与心脏病、乳腺癌、中风等的因果关系早有定论。荤素平衡,以脂肪在每日三餐热量中占25%~30%为宜。   酸碱平衡   食物有酸碱之分并非指味道而言,是指食物在体内最终代谢产物的性质。凡最终代谢产物为带阳离子的碱根者为碱性食物,如蔬菜、水果、奶类、茶叶等,特别是海带等海洋蔬菜,为碱性食品之冠。最终代谢产物为带阴离子的酸根者为酸性食物,如肉、大米、面粉等。酸性食物蛋白质多,碱性食物富含维生素与矿物质多。酸性食物会使体液偏酸,引起轻微酸中毒,易招致风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙龈发炎等疾患。碱性食物会使体液偏碱,易招致高血压、便秘、糖尿病、骨质疏松症、动脉硬化乃至白血病等病。   机体体液,最好是酸碱平衡并略偏碱性的状态,酸碱食物的比例掌握不可忽视。   阴阳平衡   中医认为,根据体质特点,利用食物的温性、平性与寒性可以调节人体阴阳,达到防病保健目的。   温性食物:粮豆类的面粉、豆油、酒、醋等,瓜菜类的生姜、大葱、大蒜、胡萝卜、香菜等,水果类的龙眼、荔枝、大枣、莲子、核桃、花生、葡萄、乌梅、木瓜、李子、栗子、橘子、桃子等,肉类中的羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、牛肉等,水产类的黄鳝、虾、草鱼等。   寒性食物:粮豆类的荞麦、大麦、绿豆、豆腐、豆豉、豆浆等,瓜菜类的苋菜、菠菜、油菜、白菜、黄瓜、西瓜、竹笋、芋头、茄子等,水果中的梨、菱、柑、香蕉、甘蔗等,肉类中的兔肉、鸭肉等,水产类的鳗鱼、螃蟹、牡蛎、田螺等。   其他食物则多为平性。安排食谱时,要结合自己的体质特点,参照上述食物的性质进行合理选择,使身体阴阳达到平衡状态。

  • 经常上网的人饮食有什么要注意的吗

    经常坐在电脑前该吃什么   现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!   这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!   绿豆薏仁汤   绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。   绿茶   绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。   枸杞茶   枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。      菊花茶   有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。   决名子茶   决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。   杜仲茶   杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。   为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。   晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。     还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。   此外,电脑操作者在工作1至2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。

  • 护肝食品有哪些我的祖父、父亲均患肝病早逝。今后生活中,我的饮食要如何注意护肝?

    降脂护肝食品   大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇及鱼。   饭后嚼吃山楂果几个或苹果一至两个,最为有益。   醋泡花生、木耳炒豆腐、海带冬瓜汤,常饮乌龙茶,实为佳蔬良药。(王帆) 护 肝 食 品 种 种 有人形容,肝脏是“沉默的器官”。就是说,即使肝脏有点小毛病,也不会马上显露出来,因而早期发现肝病比较困难。之所以如此,一是因为肝脏没有痛感神经;再则因为肝脏只要有30%左右的功能起作用,就可以维持日常生活。因为肝脏是颇具潜力、非常顽强的器官,所以只在出了大毛病时才会显现出来。然而,一旦显现出来就非常棘手。因此,我们对肝脏应该倍加呵护,定期检查,发现异常及时诊治。 以下几则防治肝病的食疗偏方,有的是在民间广为流传的,有的是医院临床应用的,具有一定的防治效果,可供参考使用。 山楂 山楂有消食作用,能促进胃蛋白酸和盐酸的分泌,可促进消化,用山楂加糖做成山楂酱,或加糖水煮后食用均可。 大枣 大枣对治疗血小板减少有一定疗效。可用大枣50克,煮烂使用。 绿豆 利水消肿,清热解毒,绿豆蛋白质含蛋氨酸、赖氨酸、并含有维生素B1、B2。用绿豆50克,冰糖20克,煮熟服食。 牛肉 牛肉的蛋白质中含有丰富的蛋氨酸。有抗脂肪肝的作用。可用牛肉煮浓汁,或炖烂食用。 牛奶 牛奶中含有胆缄,可抗脂肪肝。 百合 消肿,去腹胀。可用百合30克,薏米30克,加糖煮粥食用。 西红柿 富含维生素,能清热、解毒,以凉拌吃为宜。(摘自《中国医药报》)

  • 心动过速饮食要注意什么?

    细嚼慢咽别着急! 噎着呛着就哏儿P!

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