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我似乎得了心理疾病,怎么治?

我在近十年中有过很多挫折:换了几个工作,离了婚离开了孩子,后来母亲病逝,后来又换了工作,后来再婚了又不如第一次....现在我的精神被折磨得很疲惫,有时手心常常出汗,有时焦虑,晚上睡得不踏实醒很多次

好评回答

2006-08-02 11:12:14
yljinxiaoqian |2006-08-02 11:12:14 56 8 评论
  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,疲惫不堪,感觉焦虑万分。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心...

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  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,疲惫不堪,感觉焦虑万分。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快! 。
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其他答案(共2个回答)

    2006-08-02 16:45:15
  • 你的经历确实比较坎坷,对此我能够理解.希望你能够有一个健康的心态,或去看看心理医生.
    lh720good | 2006-08-02 16:45:15 27 18 评论
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  • 2006-08-02 12:58:01
  • 如果方便的话还是找个心理医生指导一下,这样会恢复的比较快。
    一生快乐 | 2006-08-02 12:58:01 20 16 评论
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