你好，家有青春期的孩子家长都有这样的经验，为了让孩子能长的又高又壮，在三餐烹调上总会加倍用心，并且经常打听「转骨」的药方、食疗，无非希望自家小孩像大树一样高，到底什么是「转骨」？该如何吃可以帮助青春期的小孩长高？中医师表示，许多家长自行让小孩服用中药、草药，最后常常会造成荷尔蒙异常，反而「揠苗助长」，导致孩子性早熟。
「转骨」是指当儿童进入青春期，转变为成人的一段生理及心理上的变化时期，是人体各器官成长发育仅次于婴儿期的第２个高峰期。所谓的青春期则指年龄从１０到１２岁开始，一直到１６到１７岁，一般而言，女生会比男生早发育，实际上每个人的成长发育期不尽相同，有人早熟，也有人发育较晚。
中医认为「肾为先天之本」、「脾胃为后天之本」，因此在发育期应特别注重肾气与脾胃的调养，黄帝内经中也提到，人的一生发育与成长之主导于肾气之盈亏，而「肾主骨」的观念更提示，转骨发育与补充肾气有相当关系，因此，在补肾气与肾阳的药物方面，例如山药、续断、杜仲、冬虫夏草、锁阳、肉苁蓉．．等等都是不错的选择。
此外，脾胃对于营养吸收及维系生命存在有重要影响，脾胃更为气血生化之源，因此，发育期可以给予补气健脾的药物，例如：黄耆、党参、茯苓、白?X等，养血活血药如当归、川芎、川七、大枣、丹参等，而龙骨、牡蛎、阿胶亦可提供钙质与胶质，这些药物可经由中医师视个人体质调配后，炖煮鸡肉或排骨食用。
女性在初经来前或刚来时（约１１～１２岁），男生可在１２～１３岁左右时开始服用，１个月吃２到３次，而一般民众常在子女发育期，用九层塔、老姜片、麻油及水酒各半，炖煮鸡肉或用狗尾草炖煮，鸡肉较温补，燥热体质不宜，狗尾草则较平和，若想强健脾胃机能的人，可以善用新鲜山药火煮四神汤，女性较强调补血，可以四物汤为主做加减。
转骨发育的生长潜力是最大，且对以后身体各类器官的发育与生理机能有很大的影响，而环境及营养因素都会直接影响这段时期的发育，因此，做父母的不可不慎，若孩子出现生长发育上的问题，最好都能尽速寻求医师协助，以帮助其健康成长。 。
平时吃什么就吃什么，没必要刻意去追求什么饮食结构，一切顺其自然：自然饮食、自然生活、自然发育、自然成长。
注意饮食搭配
没啥特别.注意膳食合理搭配,营养保证生长需要即可.
均衡第一。
营养全面就好，多补点钙吧 本什么特别的，不要乱吃药啊
什么都要吃,不要挑食,不过要多吃饭还有注意补钙,多喝一些骨头汤
不要挑食，要营养全面，均衡摄取。
会 注意饮食搭配 多吃蔬菜和水果 每顿不要吃的肚儿歪
吃七分饱 注意休息 祝你健康
不会的一定要注意饮食不要挑食,什么都要吃
问：我的第一次没出血，也不记得以前有什么意外伤害过那，为什么
答：这样的男人要他做个鬼！早离开早好！该醒悟了！详情>>
