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浅意识睡眠对人的身体好不好?

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浅意识睡眠对人的身体好不好?


        

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  • 2006-08-02 10:03:25
      人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%。
       人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成,宝宝也同样。先是进入深睡眠,这时宝宝睡得特别熟,不容易吵醒,一般持续70-120分钟,然后转入20-30分钟的浅睡眠,一夜如此交替3-5次。 新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,浅睡眠和深睡眠各占50%,我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作,这就是婴儿在浅睡眠期。
      婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次数多,伴有不太能分清昼和夜,特别是出生的第一个月。随着婴儿的成长和脑神经的发育完善,婴儿的总睡眠时间相应减少,渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律,浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长,深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。
      专家认为:12-24个月的孩子应一夜睡到天亮,白天小睡1-2次。 宝宝在浅睡眠期有各种动作,有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望。随着宝宝的长大,白天活动增多,晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外,还会有梦语、夜哭等,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。
      
      排除生理性原因外,一般几分钟后,又能进入深睡眠期。也有不少孩子醒来后张着眼睛躺在黑暗中,不声不响,过一会儿就自己又睡着了。大部分宝宝即使小便、喝水后,也能很快入睡。 其实孩子和成人是一样的。只是宝宝不知道黑夜中必须躺在床上,自我控制和约束的能力差,醒来后,有的哼哼唧唧找妈妈;有的哭吵一顿;有的则干脆坐了起来。

    孙逸豪

    2006-08-02 10:03:25

其他答案

    2006-07-19 16:05:05
  • 不好,会头晕,还会让人懵懵懂懂的.

    红高粱

    2006-07-19 16:05:05

  • 2006-07-18 16:18:24
  • 肯定不好,伤身.

    晨日阳光

    2006-07-18 16:18:24

  • 2006-07-18 10:40:02
  •     各种原因引起的失眠已经成为威胁人类健康的重要病症。在我国至少有35%的人患有失眠症,17%的人失眠相当严重,而局限在“浅睡眠”的比例则高达77.3%。在失眠病人中40-60岁的中老年人占3/4,将近一半的儿童有梦呓、磨牙、鼾症、梦魇、夜惊遗尿梦游等症状。失眠病人主要表现入睡难、爱做梦、多醒早醒。长期失眠、睡眠不足可以引起一系列机体损害包括精神无法集中、思考能力和判断能力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
     

    盐雨1224

    2006-07-18 10:40:02

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