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心情不好怎办

总是会因为一些小事心情不好.我该怎么办?


      		

好评回答

2006-07-15 20:16:39
yljinxiaoqian |2006-07-15 20:16:39 432 250 评论
  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情不好。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,...

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  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情不好。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快! 。
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其他答案(共5个回答)

    2006-07-17 08:47:37
  • 那就不开心就归不开心。。。快点的恢复也是可以的
    葛亚兵-katu | 2006-07-17 08:47:37 397 258 评论
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  • 2006-07-16 18:01:28
  •    心情不好的时候总是很容易发脾气,这是很平常的事情.
    不要总和自己过意不去,很多事情,只要你不去想那么多,就不会这样啦!!
    
    给我10分钟 | 2006-07-16 18:01:28 416 256 评论
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  • 2006-07-16 13:55:11
  • 凡事要看开一点,别总是那么小心眼儿.
    自由飞翔 | 2006-07-16 13:55:11 400 258 评论
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  • 2006-07-15 21:09:58
  • 最主要的是把自己的心态放正.对人对事都要往好了想,这样你就会变了一个人一样.还有一个最简单的法;每天起床在纸上端正写20个[好]字,到了晚上你再看如何;肯定不一样.OK
    就这么调皮 | 2006-07-15 21:09:58 413 255 评论
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  • 2006-07-15 19:53:06
  • 心胸开阔些呀
    1210038454 | 2006-07-15 19:53:06 402 259 评论
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