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每天游泳，游多少可以达到减肥的效果？
我要结婚了，想在拍婚纱照前让自己瘦瘦的，这样拍起来也好看。现在每天都坚持游泳（蛙泳），每天600米的运动量不知道能不能起到减肥的作用呢？如果强度不够，应该游多少米呢？
不够.太少了.首先你得保证是有氧运动.不要太快.肌肉不要感到酸.然后,要知道有氧运动在30分钟后才开始分解身上囤积的脂肪.如果你只是为了不再增胖,那每天20分钟运动量就够了.但如果想再瘦身,那慢游30分钟以上才可以. 祝好`
神***
2006-07-11 15:45:12
45分钟以上就可以达到减肥的效果,而且会很匀称哦,恭喜恭喜!要坚持哦.
b***
2006-07-11 11:01:57
因人而异，无论什么运动，要达到减肥的目的，都必须是心率达到120每分钟，20分钟。就够了，太多反而觉得疲劳而最终放弃，但是必须坚持二个月以上，同时对饮食量和高热量品种要有所限制，限量禁高热量。
s***
2006-07-11 09:21:43
