我每天坚持上午、下午走路45分钟，坚持9个月减了10斤，虽说减的很慢，但是对身体没有伤害。减肥是一个长期的过程，贵在坚持，现在天热了开始游泳，加油！还有个秘密告诉你，运动减肥不要刻意去节食！现在我怎么吃体重都不会增加（锻炼上一段时间才可以这样），呵呵，加油！有什么问题可以发短信。
呵 给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的 这是我们营养学老师教的哦 连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果 你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤 哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊 我也才试了 的确很神奇 真的有效果哦 最好别用药物 没意思哦 反弹大不说还有副作用
运动太累了,我也不吃减肥药啥的,伤身,就多喝水,吃东西的时候减少量,反正夏天胃口不好,就这么简单,一个星期就减了8斤.
每天坚持慢跑40分钟,一个月后就有效果.
