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脾气急躁的孩子怎么办

我脾气急躁怎么办?

26岁,工作压力不大,生活也很美好。遇到不顺心的事情时脾气却是很大,用什么方法能变得不急躁吗?

好评回答

2006-07-06 16:51:06
月光 |2006-07-06 16:51:06 163 81 评论
主要是自己心态要摆正,在你发脾气的时候想想对方是什么样的感受.
最好的方法是你应该去尝尝别人对你发脾气时你的感受那样可能对改变你的急躁毛病有很大的帮助.
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其他答案(共2个回答)

    2006-07-06 17:13:28
  •   一,除了自已控制吃点降肝火的中药
    另外尽量远离那些能容忍你发脾气的人 
    二,克服急躁情绪五法
        以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌"快刀斩乱麻",不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。
         行为条理法。容易急躁的人,...

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      一,除了自已控制吃点降肝火的中药
    另外尽量远离那些能容忍你发脾气的人 
    二,克服急躁情绪五法
        以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌"快刀斩乱麻",不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。
         行为条理法。容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性、条理性,使生活充满节奏感。   磨炼养成法。采取一些措施,把急性子磨慢。
      经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果。   预期时间法。确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。
      而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力,最终会影响目标的实现。那种企图通过"短促突击"立见成效,经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法,是很不现实的。   自我放松法。当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己"这件事根本就不值得着急","着急会把事情办坏的"等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作。
      急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止。 。
    今天巧遇 | 2006-07-06 17:13:28 168 81 评论
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  • 2006-07-06 16:53:13
  • 遇事来个换位思考,另外可以到中医亚健康科去找中医开个舒干顺气的方子调理一下,就好了。
    十月的枫 | 2006-07-06 16:53:13 141 88 评论
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