怎样给五岁孩子补锌?
前几天幼儿园体检,查孩子的锌值偏低,比下限高一点点,联想到她的身体状况,基本一到两个月就感冒一次,可以与缺锌有关吧? 请教大家,怎样给孩子补锌,是食补还是药补,两年以前曾给她吃三精精葡萄糖酸锌口服液,不知有用吗?
1。适量吃动物性食物。一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给孩子适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈妈生怕孩子太胖，或者怕孩子上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是孩子生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。
当然，有的孩子只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。 2。经常吃含锌丰富的食物。大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给孩子吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给孩子吃一点。
这些食物做起来很简单，妈妈们只要用心一点就可以了。 3。培养良好的饮食习惯。现在的孩子偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈妈总是片面地重视给孩子补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让孩子均衡摄取营养。
4。对可能发生锌缺乏的孩子应及早补锌。早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的孩子，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。 。
食补足矣.如楼上所说.不必药补.特别是孩子.
我们每天的膳食纤维中锌的摄取量是很低的，锌和钙是相互排斥的，在补锌的同时，钙会被拉低，所以在补钙两到三小时之后要补充钙。含锌较高的食物一般是海产品和坚果类，还有干的蘑菇（煲汤最好）。
食用补锌的保健品是有效的，但是食补更经济一些且人体绝对无害，我想您的孩子一定有挑食的不良习惯，如果每天正常吃饭，摄入适量的谷类，蔬菜水果，奶制品，豆制品，少吃零食，是不会缺锌的
答：预防孩子缺锌4大举措 1.适量吃动物性食物。一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给孩子适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈妈...详情>>
