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考试前紧张怎么办

考试前过于紧张怎么办?

我是一个初二的学生,其实我复习的很好,但考试前总是很紧张,无论是大考还是小考,晚上总睡不好,而且还经常有点神经质,晚上会莫名奇妙的被吵醒,假如有一门考不好,就会万念俱灰,下面自然是一塌糊涂,而且有时考试后总会想是不是名字没写等等。

好评回答

2006-07-03 10:47:05
落花飘去独自怜 |2006-07-03 10:47:05 533 307 评论
    训练自己,可以改善。
方法:每次在家里做练习卷,都模拟是上高考的考场,按照考场的模式事先做好一切准备:桌椅、准考证、闹钟、笔。然后在规定的时间内奋力完成卷子,中途不可有任何其他活动,不许家人打扰。
然后自己批改卷子,算出得分。登记在本子上。
多次训练后,心理素质就会好转。
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其他答案(共7个回答)

    2006-07-07 21:44:36
  • 想想自己平时的表现,给自己打气,树立起信心
    靠前一晚就不要想太多了,喝杯牛奶,听听音乐或者数数,只从1数到5在重数,就会很快去睡了,考完不要和其他人对答案 ,也别想了,准备下一科就好
    生鱼片 | 2006-07-07 21:44:36 518 312 评论
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  • 2006-07-07 21:26:45
  • 我上学时,平时很用功,临考时无所谓!我遵循着这样一个原则:“大考大玩;小考小玩;不考不玩”!
    jiaxu918 | 2006-07-07 21:26:45 515 312 评论
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  • 2006-07-05 12:09:38
  • 首先要端正思想,一次考试算啥,一次考不好,只要努力学习下次还有机会,人生这一辈子好要考很多试,如果每次都紧张就会影响自己一辈子。将来面对更重要的考试怎么办。
    
    狐谈2013 | 2006-07-05 12:09:38 516 312 评论
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  • 2006-07-05 11:52:06
  • 那就想想比你还要差的人。。。。。
    葛亚兵-katu | 2006-07-05 11:52:06 501 316 评论
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  • 2006-07-05 10:41:32
  • 考试前几天处理的好,能让你发挥出应有的成绩甚至超常发挥:
    饮食上,尽量清淡点;生活要规律,睡前喝点牛奶,有安睡的功能;
    别看书了,把你之前“做错的题”拿出来看看吧;
    整理一下思路,问自己知识点掌握的情况,拿张纸,在上面写一下,第一章是什么,第二章是什么,第一章里又包含哪几节……依次层层考问自己,一旦有知识点记得不清,立刻翻书,记住,没有人能把所有的知识复习完,有一两个知识点掌握不够很正常,
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    考试前几天处理的好,能让你发挥出应有的成绩甚至超常发挥:
    饮食上,尽量清淡点;生活要规律,睡前喝点牛奶,有安睡的功能;
    别看书了,把你之前“做错的题”拿出来看看吧;
    整理一下思路,问自己知识点掌握的情况,拿张纸,在上面写一下,第一章是什么,第二章是什么,第一章里又包含哪几节……依次层层考问自己,一旦有知识点记得不清,立刻翻书,记住,没有人能把所有的知识复习完,有一两个知识点掌握不够很正常,
    考场上要镇定,你要明白,考场上的镇定是你最终制胜的法宝,把它放在囊中吧,对你会有帮助的
    (你是那种平常学得很扎实的学生吧,那还有什么怕的,听我的,考试前几天放松点,出去玩玩,准有用)
    girl幻er | 2006-07-05 10:41:32 531 309 评论
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  • 2006-07-05 09:06:15
  • 我刚高中毕业,大考小考经历了不少,以我个人的经验认为你是个平常成绩不错的学生,考试太紧张是因为你太在乎考试的成绩了,而且你不自信,骨子里还有点自卑。想解决这个麻烦,你只有建立自信,多看到自己的长处。还要 不要把成绩看的太重。
    一根草 | 2006-07-05 09:06:15 517 312 评论
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  • 2006-07-01 14:10:18
  • 最好是考试前,什么都不要想.不要复习。养足精神,好好睡一觉。听首放松的歌曲,尽量不要给自己增加压力。
    rrrrrr | 2006-07-01 14:10:18 518 312 评论
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