如何治疗心理性失眠呢？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡。

如果能确定为心因性失眠，没有其它生理器质性的病变，那么祛除心因 就是最为根本的恢复方法。而找到这个心因，并寻找到解决方法，就不是一句话或者一篇文章所能说清得了。  建议你多和对方沟通，多倾听，让对方倾泻负性情感，建议对方做好作息时间管理，加强运动和社会交往，有意多安排一些她可以独立成功完成的事情，转移注意力，强化自我效能感，避免内感循环强化症状。如果非常严重，建议联系当地的心理咨询机构，接受完整的...

如果能确定为心因性失眠，没有其它生理器质性的病变，那么祛除心因 就是最为根本的恢复方法。而找到这个心因，并寻找到解决方法，就不是一句话或者一篇文章所能说清得了。  建议你多和对方沟通，多倾听，让对方倾泻负性情感，建议对方做好作息时间管理，加强运动和社会交往，有意多安排一些她可以独立成功完成的事情，转移注意力，强化自我效能感，避免内感循环强化症状。如果非常严重，建议联系当地的心理咨询机构，接受完整的心理咨询疗程。