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熬夜会失眠吗

连续一个月多都熬夜到通宵 我现在经常都失眠 我要怎么?

连续一个月多都熬夜到通宵 我现在经常都失眠 我要怎么办

全部答案(共10个回答)

    2013-05-25 11:40:36
  • 你最好找中医调理一下
    菜菜籽cyx | 2013-05-25 11:40:36 107 74 评论
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    追问: 要吃什么药吗
  • 2013-05-25 10:38:43
  • 调整作息时间,多做有氧运动
    张氏按摩 | 2013-05-25 10:38:43 106 74 评论
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  • 2013-05-25 09:23:26
  • 睡前喝热牛奶
    守望伯纳乌1992 | 2013-05-25 09:23:26 107 74 评论
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  • 2013-05-24 17:33:58
  • 由于每个人的失眠症状不同,所以采用食疗方法也不一样,在这里效果比较好的食疗方法就是桂圆莲子汤。做法其实很简单,取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用
    沒智商的华华华 | 2013-05-24 17:33:58 121 71 评论
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  • 2013-05-24 17:31:14
  • 逐渐往回调生物钟,一天比一天早睡(比如一个小时或更多),逐渐回归到正常作息。注:熬夜很伤身,尽量不要熬夜。
    普燕武 | 2013-05-24 17:31:14 121 71 评论
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  • 2013-05-24 17:29:53
  • 调整生物钟
    李梅兰律师 | 2013-05-24 17:29:53 107 74 评论
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  • 2013-05-24 17:25:17
  • 可以喝点牛奶,吃根香蕉,泡个脚,希望能帮到你
    最近想吃螃蟹的我 | 2013-05-24 17:25:17 106 74 评论
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  • 2013-05-24 17:19:42
  • 恢复正常的作息时间
    sunshine鲜花 | 2013-05-24 17:19:42 107 74 评论
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  • 2013-05-24 17:14:37
  • 你现在能做的就是中药调理,再加上天天早睡。睡不着也要躺着,慢慢让身体恢复过来。
    匿名用户 | 2013-05-24 17:14:37 107 74 评论
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  • 2013-05-24 17:13:19
  • 建议不要总熬夜,养成一个良好的睡眠习惯; 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可运动按...

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    建议不要总熬夜,养成一个良好的睡眠习惯; 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量
    hihol健康在线 | 2013-05-24 17:13:19 136 68 评论
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