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经常心情不好情绪低落

我这几天情绪特别低落,怎么办

这几天情绪特别低落,不跟老公说话,她也不和我说话,工作没劲头,我都怀疑自己的了抑郁症。

好评回答

2006-06-16 22:25:48
1237587023 |2006-06-16 22:25:48 110 42 评论
人那里那么容易得哪个症啊?自己再吓自己!
有什么想不通的事情多找找能听懂,能理解你的人听听,也许你向他们诉说心中的苦闷之后,会有一种莫名的轻松和愉悦, 
两口子门,吵吵和和是很正常的事情。
有什么事情都好商量嘛!~
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其他答案(共4个回答)

    2006-06-17 11:00:49
  •   您在没有充分根据的情况下随意说自己是忧郁症,这是不合理的,请你不要没有任何理由的往坏处想。要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快就出去情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的。
      需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,...

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      您在没有充分根据的情况下随意说自己是忧郁症,这是不合理的,请你不要没有任何理由的往坏处想。要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快就出去情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的。
      需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯,有正确的习惯就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福,根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念,那么您的一生就会幸福永驻。
       首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。
       其次,正确的评价自己:全面的认识自己,发现自己的优势。要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确的分析,多看看自己的长处,以已之长比人之短,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”, “我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有志者,事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等等,经过一段时间锻炼,您的心理就会逐步明朗和愉快起来。
       最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你就会使您精神舒畅,烦恼尽消。
    pengyou_11 | 2006-06-17 11:00:49 106 45 评论
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  • 2006-06-16 22:53:09
  • 你不用担心,持续两年以上才能诊断为抑郁症。你只是我们每个人都会遇到的问题,大家都会心情不好的,只是要注意调节,你已经意识到了这个问题,所以求助本身就是自救的过程,相信自己一切都会好起来的。多参加些体育运动,看看喜剧电影,再看看悲剧电影,找到心中的自我。相信你一定会好起来的。
    大连向日葵心理 | 2006-06-16 22:53:09 105 44 评论
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  • 2006-06-16 22:32:14
  •   可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉情绪低落。
    适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
    如何缓解和消除精神压力呢?
    缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
      或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,...

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      可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉情绪低落。
    适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
    如何缓解和消除精神压力呢?
    缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
      或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
      开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
       你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快! 。
    yljinxiaoqian | 2006-06-16 22:32:14 102 44 评论
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  • 2006-06-16 22:27:14
  • 人的情绪有节率变化,短期内的心情不佳是正常现象。
    当然应当注意是否有其他原因导致心情不好。
    欢迎联系:
     
    fanyi_1975@ 
    雪山 | 2006-06-16 22:27:14 88 47 评论
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