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抑郁症百忧解

张迫性疼痛

我有比较重的抑郁症,我服用百忧解一段时间.抑郁基本没问题.但不知怎么老想身体一个部位,那里就难受,比真的生理疼痛都难受.我想了好多办法但没用!

好评回答

2006-06-16 17:39:21
pengyou_11 |2006-06-16 17:39:21 56 8 评论
  patriot:
    您好!您说“我有比较重的抑郁症”,这种症状易受他人和自己的心理暗示,只要您积极进行自我调节,把心情放舒畅一些,您所谓的比较“重的抑郁症”,也就会随之减轻或消失。所以请你不要没有任何理由的往坏处想,其实您的身体是非常健全的。
  要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快就出去情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的。需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯,有正确的习惯就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运。
  您的一生是否幸福,根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念,那么您的一生就会幸福永驻。 首先要以平常心来对待,也就是症状出现时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。
  其次,要想改变,必须做到无论多么痛苦,都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去,做应该做的事情,这样就可以在不知不觉中得到改善。...

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  patriot:
    您好!您说“我有比较重的抑郁症”,这种症状易受他人和自己的心理暗示,只要您积极进行自我调节,把心情放舒畅一些,您所谓的比较“重的抑郁症”,也就会随之减轻或消失。所以请你不要没有任何理由的往坏处想,其实您的身体是非常健全的。
  要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快就出去情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的。需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯,有正确的习惯就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运。
  您的一生是否幸福,根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念,那么您的一生就会幸福永驻。 首先要以平常心来对待,也就是症状出现时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。
  其次,要想改变,必须做到无论多么痛苦,都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去,做应该做的事情,这样就可以在不知不觉中得到改善。也就不要刻意去极力阻止或对抗,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事。以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。
  第三,“与其想,不如做”。对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现既定的目标去行动。第四,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。
  第五,“尺有所短,寸有所长”,任何人都不可能是全才,所以我们在制定目标的时候,一定要跟据自己的长处和特点来行事,即便是事实与我们的主观愿望向背时,我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定,切不可夸大自己的不足与弱点,并为此苦恼不堪,自卑自责,低人一等。
  第六,寻求支持。当遇到问题时,多方寻求别人的意见、寻求支持的力量,抑或寻求情感上的慰藉,以减轻心理压力和情绪困扰,让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整,或者得以宣泄,进而达到调适自我、克服困扰的目的。第七,既然制定了目标,就立即行动,我们知道自信产生于努力之中,许多之所以陷入难以成功的困惑之中,其实就是只做计划却不去行动,所以当我们徘徊在做与不做之间时,最关键的是大胆去做,即使没有自信或可能失败,也必须去行动,“只有努力,才能成功”是千古不变的真理。
  第八,积极的自我暗示。要看到自己积极的方面,经常用积极的内部语言对自己进行自我评价(比如,像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法,像“我很有能力”、“我工作愉快”、“我的工作就像玩耍一样轻松”之类,或集中精力应付生活中其他方面的困扰,如“我很健康”、“我精力充沛”等),而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价( 比如自私、自卑、没有上进心,遇事没有主见,对他人言语和行为敏感,爱生气,性格也比较糟糕)。
  只要你每天好几次,花几分钟在内心反复诵读这些肯定句,边读边想向这些如何才能成功,或也可以想象它已经成为你生活中的一部分了,正在看着自己改变,那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。第九,放松身心,适当疏泄情绪。放松可以是主动的积极的放松,比如说听听音乐,和同伴经常出去聊聊天,逛逛街,购物,或者说打打球,体育运动以及看自己喜欢看的一些课外的业余的书籍。
  疏泄情绪的主要目的是为了增加自己的社会支持网络,能够和自己的亲人、朋友、同学多沟通,心里面有什么压抑的话,或者有一些郁闷,可以向同学、朋友、家人倾诉一番,进而达到宣泄情绪平衡心理的作用。如果找不到朋友的倾诉的话,也可以通过自我诉说、自我解答以及自我安慰,来达到发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪,进而消除紧张,恢复心理平衡。
  比如,将自我担心和忧虑的事情,自己给自己讲出来,这样可以把压在心中的石头搬掉,从而达到心理平衡。 以上所述请你参考,你的朋友杨永龙祝你早日走出困惑,健康、快乐的学习与生活! 。
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其他答案(共1个回答)

    2006-06-16 16:30:16
  •       都是你自己的心理作用!
          心理有了问题,那就要调节,自己去调节,吃药只能让你暂时有点舒服而已
      
          “我以前做体检,医生说我的心脏早博(就是跳的不正常,我还是高中生的时候)所以非常的紧张,非常的害怕对自己的身体有什么影响,老是去摸心脏哪个地方,看他是怎么在跳,跳的是否正常,所以那段时间那真是,我的心脏正常也被我搞的不正常了,现在好了,现在我不去管他了,好象也...

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          都是你自己的心理作用!
          心理有了问题,那就要调节,自己去调节,吃药只能让你暂时有点舒服而已
      
          “我以前做体检,医生说我的心脏早博(就是跳的不正常,我还是高中生的时候)所以非常的紧张,非常的害怕对自己的身体有什么影响,老是去摸心脏哪个地方,看他是怎么在跳,跳的是否正常,所以那段时间那真是,我的心脏正常也被我搞的不正常了,现在好了,现在我不去管他了,好象也没有什么了)
           不去管他  ,心情舒畅点,那就什么都会好起来的
    1237587023 | 2006-06-16 16:30:16 61 13 评论
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