请各位大哥大姐帮帮我啊

我从小体弱多病，现在打一点了，才13，若不惊风，瘦小如柴，同学们都笑话我，请各位大哥大姐帮帮忙，想想办法，怎样才能是我的身体快速强壮起来，这是我梦寐以求的啊，如果你想说要我锻炼身体的话，请具体说明怎么个锻炼法，在此先谢谢各位了！！

心***

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好评回答

先看看你父母的身材吧，如果也是这样，那你可能是由于遗传因素造成的，后天改变会很不容易；如果不是很瘦小，那么你就应该可以通过饮食调整和锻炼强壮体质。
饮食上要尽量多吃含蛋白质、钙质等的食品，锻炼应该以肌肉、机械锻炼为主，而不应该选择长跑等运动。

清***

2006-06-12 09:35:35

49 0 评论

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其他答案

你平时是不是挑食啊.要多吃蔬菜和含有丰富蛋白质、钙质的食品.

贪***

2006-06-15 14:02:44

24 11 评论

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