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运动有什么好处?

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运动有什么好处?

运动有什么好处?应该怎么进行健康的运动?

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    2016-05-23 13:48:30
  • 适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到每分钟150~170(次)减去年龄为宜,每周至少运动3次。

    花街ing

    2016-05-23 13:48:30

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