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睡眠时间是多长最好?

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睡眠时间是多长最好?

睡眠时间是多长最好?

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  • 2017-04-10 17:16:16
    成人睡眠时间通常是7个半小时到8小时,人类的睡眠是周期性的,由浅入深不断循环,一般一个周期1.5小时,成人5—6个周期就足够。通常儿童需要更多睡眠时间,可长达十几个小时,而随着年龄增加,需要的睡眠时间会逐渐缩短,老年人只需要5、6个小时的睡眠时间。

    啊***

    2017-04-10 17:16:16

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