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咨询有关失眠了怎么办的问题
可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理,一般都能得到解决。你可以尝试以下方法: 1、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。 2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。 4、试试催眠音乐 食疗方法:核桃五味蜜糊,核桃5~8个,五味子3克,蜂蜜适量,共研膏状食...
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可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理,一般都能得到解决。你可以尝试以下方法: 1、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。 2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。 4、试试催眠音乐 食疗方法:核桃五味蜜糊,核桃5~8个,五味子3克,蜂蜜适量,共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣,盗汗,遗精,失眠等症。黄酒核桃仁汤:核桃5个,白糖50克,同碾为泥膏状,加黄酒50毫升,用小火煎煮10分钟即可食用,逐日两次,可治神经衰弱,头痛,失眠,忘记,久喘,腰痛,习惯性便秘,老人便秘等
应针对不同原因引起的失眠,去除病因,加强自我心理疏导非常关键,胜于吃安眠药,往往是自我心里放不下,对事情思考过于自我,因此对自己所从事的工作不要斤斤计较,心情豁达,不要强求改变别人,往往人的性格不好改变,当改变不了别人时只有改变自己。一般失眠症经以上调理不理想时,可以使用一些调理植物神经的药物,如谷维素等,或选择一些中成药,如安神补脑液等,只有特重的失眠症才考虑使用安眠药,并且不宜长期使用。
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