1、孕前看医生，做检查； 2、改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品； 3、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩； 4、接受怀孕教育； 5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜； 6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍； 7、提前3个月放弃使用化学避孕工具； 8、戒烟； 9、服用产前维生素（含叶酸）； 10、找一同伴与你一起开始健康生活方式； 11、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期； 12、如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访； 13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；[!--empirenews.page--] 14、避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中； 15、孕前请看牙科医生； 16、如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品； 17、不要再清洁猫窝； 18、可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生； 19、开始实施怀孕； 20、宣布怀孕； 21、向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们； 22、注意休息，白天也小睡片刻； 23、阅读一本杂志（孕期方面的）； 24、若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法； 25、注意饮水； 26、再读一本书； 27、参加产前瑜珈或体育锻炼班； 28、定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理； 29、参加孕早期培训班； 30、每日增加300~500卡热量； 31、如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定； 32、记住可以给医生打电话的时间标志； 33、与当地的助产士交谈，助产士会帮助你安全、快速、满意地分娩； 34、做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量； 35、如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风； 36、多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法； 37、参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训； 38、对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻； 39、参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备； 40、上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋； 41、坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复； 42、写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道； 43、准备一架照相机； 44、避免心情紧张； 45、让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置； 46、如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等； 47、检查临产征兆； 48、在分娩前照一张像； 49、读书； 50、吻你的小宝宝。
据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。那么备孕叶酸什么时候吃呢? 孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。 所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
婚检是优生的前提。 我们都知道，结婚和生育是密切相关的。因此，在婚前选择对象时，就不能单纯地以貌取人，而应挑选身体健康的人做自己的配偶，这是保证后代健康的最基本条件。我们每个人的生命都来自父母，不但相貌与父母相似，而且会继承父母及上几代的遗传基因。人体最基本的单位是细胞。优生与遗传有密切关系主要是因为细胞里有遗传物质。细胞里最主要的遗传物质是染色体，它是遗传的物质基础。 在遗传基因中，有的是健康的，有的是有缺陷的或带疾病的。遗传性疾病种类很多，遗传的方式也不一样。有的病可以在下一代就出现；有的病则要等到第二、三代以后才发病。有的人虽然自己身体里已经接受了某种含有遗传性疾病的基因，但并不发生疾病，这种人叫做携带者。当父母都是同一种疾病的携带者时，这种病就很可能在他们的下一代身上出现。 所以，对于新婚夫妇，在婚前应该进行一些必要的身体检查，了解双方家族中有无患遗传病和遗传缺陷的人。同时，应避免近亲结婚，因为近亲结婚所生的子女发生遗传性疾病的概率比非近亲结婚要大得多。 除了疾病遗传基因外，如果染色体数目改变或染色体本身出现断裂或残缺不全，也会对后代造成很大影响，出现种种不正常的情况。
你好，叶酸片是营养神经的药物，也是制造红血球不可缺少的物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，根据叶酸片的作用认为儿童是可以服用的，对于疑惑可以在服用期间多观察一下是否有新的症状出现。
当孩子出生后,医生常会告诫年轻的父母要及时给孩子添加鱼肝油和钙粉。 添加鱼肝油应从出生后第3～4周起,按需要量每日400国际单位。对于早产儿、双胎儿或发育特别快的小儿,每天可给2000国际单位。鱼肝油要逐渐增加,让婴儿胃肠道有个适应过程,否则容易发生腹泻。浓缩鱼肝油每克含维生素D5000国际单位,1克相当于30滴。预防剂量每日3～5滴,早产儿和双胎儿可增至10～15滴,分2～3次喂给,在饭前或饭后直接经口滴入。先从每次1滴开始,逐渐增加,一般一天不超过5滴。同时可给适量钙剂,如多维钙粉和钙片,钙片每日3次,每次1片。多服钙剂易引起食欲不振和影响肠道对其它营养物质的吸收。有些家长认为预防孩子佝偻病,要大量补充钙粉,而忽视了同时补充维生素D。以致影响钙磷吸收。 此外,有不少家长见孩子9～10个月还未出牙就认为是缺钙,于是大量补充鱼肝油和钙粉,结果导致鱼肝油中毒,严重影响孩子的健康。其实,婴儿出牙晚原因很多,若是因缺钙引起,那么婴儿的佝偻病症状已相当严重了。 只要是适合宝宝吃的就行了,吃一个牌子的没关系
如果孕妇在怀孕期间缺乏叶酸或叶酸摄取量不足，母体会有贫血、倦怠、脸色苍白、晕眩、情绪低落、皮肤灰褐色素沉淀、呼吸急促等症状，同时也会导致胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难。
根本没什么，其实只在自己平时多注意一些食补就行了。我有好几个朋友也是没吃过，但小宝宝生下来照样健康聪明。
这个一般就是宝宝的血型会出现A型或者是是O型的,楼主是可以查一下宝宝的血型的,这个一般是不会影响到宝宝的,这个是有遗传或者是后天影响的。
1、果蔬不洗干净 男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作，但你可曾想过，正是这不干不净吃了没病的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。 每天都会有一些粗心的男人通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，如果怀孕，则可能导致畸形儿形成。 2、常用手机电脑，辐射不离身 现代人对手机和网络的依赖比较大，甚至还有超级庞大的宅男军团，白天守着电脑玩游戏，晚上抱着手机泡妞。这些人，你们要小心了，因为这些习惯可能也会影响你精子的质量。 早前就有wifi杀精的传言，其实这并非空穴来风。实际上，家用电器、电脑、微波炉等会让接触的人多少有些受伤，无论是遭受电磁波，还是荧光屏射线之害，都会干扰人体细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。 久而久之，可能会导致你再也无法生成精子，或者只能生成异常精子的结局，最终会不孕或是畸胎，后果必然是杯具。 3、抽烟喝酒 有人说抽烟可以提神，喝酒可以忘忧，所以抽烟喝酒也成了男人摆酷拼造型或者提神忘忧的好理由。如果你也是，那么也要小心了，因为酒精、尼古丁这些玩意儿可能会导致你的精子畸形。 4、泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤等 有些男人特会享受小情调，比如在天凉的时候，躲在浴缸里一边喝着咖啡一边泡着热水澡;比如去泡温泉、蒸桑拿打住!你一定不知道，如果你喜欢这样，享受自己浸在温水里的感觉，实际这些行为无疑是在谋杀自己的精子。 因为，精子是通过睾丸制造的，如果睾丸温度太高，会影响精子的数量和质量。所以睾丸的温度，不要让它超过34℃。 还有些男人为了耍酷玩造型，动不动就穿紧身裤、牛仔裤之类的。就算你够帅够酷，但也要穿之有度。如果长期穿紧身裤、牛仔裤，会使阴囊长期被挤压，也不透气，温度得不到调节，睾丸会很闷，就不乐意造精子了。
怀孕期间最好是吃斯利安叶酸片，它是经过批准的哟，对孕妇是没有副作用的，一般药店是没有卖的，最好去医院开，祝你HY
叶酸片对月经周期影响不大，如果服用了叶酸片后月经推迟，应考虑是否怀孕，排除怀孕可能后，应考虑月经不调等病症。精神因素、环境改变、药物，以及营养状况等，都会引起月经异常。 叶酸片是不会影响月经的，女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。 月经推迟，首先需要试纸检查看是否怀孕。 排除怀孕可能后，应考虑是月经不调的情况，引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，服用药物等。 月经推迟较长时间食物话，应到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查，并考虑选择黄体酮等调经治疗。 另外，月经不规律时无法计算排卵期，要做排卵试纸监测。
免疫检查，其中查血型[ABO/RH(D)]较常用，通过检查夫妻俩的血型推测是否会出现母亲与胎儿血型不合的情况，每人25元;女性有黄体功能不良的情况，将难以受孕或者受孕后易流产，应在孕前做个内分泌检查，抽血做内分泌检查的费用需200元左右;染色体的检查费用较贵，专家建议可先做前面介绍的几项检查后再考虑，费用一般在200-300元之间。夫妻间免疫性不孕及其检查方法。 TORCH 检查是常规检查，您最好在孕前3-5个月的时候就做。这项检查包括巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫感染以及单纯疱疹病毒I、II型，重点是做前三项，巨细 胞病毒对孕妇整个孕期都有影响，风疹病毒会影响孕后前三个月，弓形虫感染在怀孕7-35周影响胎儿。这种检查要求夫妻双方一起做，每项检查费为30元，一 次做六项共180元/人，而单纯疱疹病毒因为少见，做得较少，一次共四项(120元)。所有的检查您只需抽个血，医生就可以检查出是否有一种或多种感染。产前做TORCH筛查的原因 最后，专家提醒你，你长期在吃药，最好在孕前能够停药2-3个月，让身体的机能暂时得到恢复，以免药物的副作用对胎儿有影响。
我要更正楼上说的，ABO溶血病第一胎也是不可能得的。
遗传疾病一：肥胖 女性的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25%—40%。 贴心忠告：控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。 遗传疾病二：II型成人糖尿病 此病通常40岁以后发生。研究表明，有20%—40%的子女是从母亲那儿遗传患上此病。 贴心忠告：保持健美的身材，坚持运动。45岁之后每隔3年做糖尿病的常规检查。 遗传疾病三：妊娠困难 母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。 贴心忠告：对于静脉曲张，使之减少到最小程度的最好办法就是保持苗条。 遗传疾病四：绝经早 你的绝经年龄可能和你母亲相同。一个女人有多少个卵子，在她出生时就已经决定了，而这种决定则来自于遗传因子。 贴心忠告：如果抽烟，则能使绝经年龄提前2至3年。
如果你吃马特纳就不用吃叶酸片了,这样叶酸的摄入量已经超标了,马上停,你可以看一下叶酸片的叶酸含量应该是400毫克,这是孕妇需要的标准量,可马特纳的叶酸含量是超标的,福施福的叶酸含量正好也是400毫克,所以选择福施福比较好,我有很多朋友都吃福施福反应挺好的我也在吃,只要吃福施福就行了不用吃其它的了,到5个月的时候适当的补钙就行,不要吃太多其它的钙也不用太早补,除非你检查的时候查出缺钙,这个月我就要当妈妈了,祝福我们都生个健康的猪宝宝吧!!!
宝宝哭闹有很多因素有外界带来的因素也有自身因素 从您形容的内容来看 您可以观察一下是不是宝宝的口腔出了问题
我在一家外企上班,几年28岁就当上了部门主管。也算是事业有成,但是我却一直单身。在公司有很多接近美女的机会,但我都没有主动去争取。也有不少同事主动与我亲近但都被我不咸不淡的拒绝了。有些让你说我假清高,有些人认为我要求条件高,甚至还有人私下议论我是不是同性恋。可他们哪知道原因,哪里知道我的痛苦。最后是jin易健抗疲劳胶囊拯救了我。
就是这种,0.4MG的,白色小瓶子的,每天一片,用途是防止胎儿脑血管畸形.我买的也是十块左右,30颗,一个月的用量.不用担心.放心吃吧.祝你好孕喔,呵呵...
男性性爱等于爱情的观点，女性却无法认同;而女性将性爱与情感沟通和亲密感画等号的想法，男性也无法了解这些两性之间的典型性沟通不畅会严重影响到夫妻间的性趣，对生育不利。夫妻多沟通更有利于优生优育 夫妻之间，除了沟通的因素，造成两性性趣不同的，还有性别因素。澳大利亚两性关系专家罗西金博士指出，首先，两性对性的要求与期待不同。男性的性趣比较迫切、集中，锁定目标后会专注地投入，容易达到高潮;女性的性趣通常比较分散，迫切需要情感的交流。 其次，性趣结构也不同，女性要浪漫，男性要刺激。对此，罗西金博士认为，性应该源自内心，对女性而言，有必要从日常生活中抽离出来，专心想性，或借助性幻想，以便更好地产生性趣。对于男性而言，应该重视性爱的情调。 有研究显示，男性产生性冲动只需3秒，女性需要拥抱1520分钟才有感觉，差异这么大，没有好的沟通，两人就不可能达到水乳交融的境地。人人都知道，一个巴掌拍不响，不但发生矛盾时是这样，努力协调时也是如此。如果老是一方做出努力，而另一方却无动于衷，再有耐性的人也终究会改弦易辙的。 夫妻间的性协调，就好像是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。 所谓夫妻性生活的协调，所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：洞若观火般地认清对方的奉献与付出，就高不就低地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有涌泉相报，才会有鱼水之欢。只有达到了真正的水乳交融才有可能结出更娇艳的花朵。
叶酸补充的关键期 胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
都已经6岁了,如果白天不肯午睡,也无所谓,马上就要上学了,早点习惯学校的作息时间,不肯睡觉,容易惊醒,睡眠不好,你可以睡觉前给他喝一杯热牛奶,帮助睡眠的,还有,晚上可以带他出去运动一下,跑跑步,滑冰,累了晚上好睡觉
地中海贫血、蚕豆病等单基因突变的疾病多由患病亲代传来，而大多数先天性心脏病、癌症、高血压、冠心病、痛风、精神分裂症、抑郁症及糖尿病等都是由多个基因和环境因素共同作用的结果，属于多因素遗传病。 地中海贫血 地中海贫血(简称地贫)是我国南方各省最常见、危害最大的遗传病，人群发生率高达10%以上，以广东、广西为主。此病目前国内外尚无有效的治疗方法，仅能依靠输血维持生命。由于极易发生各种并发症，患者多于青少年期死亡，给家庭和社会带来沉重的负担。 若夫妇双方同为轻型地贫(即地贫基因携带者)，夫妇就有可能将相同有害基因同时传递给子女，使子女呈显性疾病。怀孕以后，对子代的遗传几率是：1/4为正常胎儿，1/2为轻型地贫(同父母一样)，而1/4为重型地贫患者。也就是说，每次怀孕都有1/4的可能怀上重型地贫胎。 如果夫妇双方都是地贫基因携带者，遗传咨询就显得非常重要了，如果确认妊娠为高风险地贫胎儿时，应尽早通过羊水穿刺或绒毛取样后，进行基因检测，以诊断地贫胎儿的基因型，避免重度地贫儿的出生。 FH患者疾病严重程度取决于其基因型纯合与杂合。父母两个都是隐性致病基因携带者(纯合)，其子女多在10岁左右就出现冠心病的症状和体征，易发生严重的动脉粥样硬化。男性杂合子(一对等位基因，一个是正常的，另一个是隐性致病基因，称为杂合)30-40岁就可患冠心病。当然，非遗传因素也对其有影响，如高龄、男性、吸烟、饮食等也可增加冠心病的发生。 如有家族性高胆固醇血症，准确的产前诊断能早期为孕妇决定是否保留胎儿提供信息，是预防FH的重要手段。 糖尿病 2型糖尿病的发病因素复杂，一般认为是遗传因素与其他因素共同作用的结果。在遗传因素中，对不同人群的研究发现，多个基因的突变分别导致2型糖尿病的发生，其他因素如肥胖、年龄、高热量的食物等也会引起糖尿病。据调查，有一半的糖尿病患者在55岁以后发病，吃高热量的食物和运动量的减少也可能引起糖尿病。 值得注意的是，因线粒体DNA的突变多导致的糖尿病具有母系遗传特征，即往往通过母亲遗传给子女。约15%-25%的糖尿病患者的一级亲属(父母与子女之间)可表现为糖耐量试验异常或发展为糖尿病。双亲中若有一人患糖尿病，子女中一生(到80岁)患糖尿病的机会为38%。 乳腺癌 我国近年来乳腺癌的发病率有上升趋势，据统计，约15%-20%的患者有家族史，即患者母亲或者外婆患有乳腺癌。研究发现，乳腺癌的遗传与两种基因有关，其中20%-30%的家族性乳腺癌患者是由BRCA1基因突变引起，10%-20%的患者为BRCA2基因突变。当个体携带这两个基因之一的突变时，乳腺癌或卵巢癌的发病风险非常高。 通过遗传获得BRCA1或BRCA2基因突变的女性，其一生中发生乳腺癌的风险为50%-80%；遗传得到BRCA1突变，发生卵巢癌的风险约为25%；遗传获得BRCA2基因突变引起卵巢癌的风险要低得多。 对于单基因遗传病的预防，是不是要避免与隐性致病基因携带者婚配呢？徐教授认为，从人性的角度讲，并不认为两个带有隐性致病基因的人不可婚配。国际公认原则是对有可能出现缺陷胎儿的夫妇建议做产前诊断，淘汰受累胎儿。而对于多基因的遗传病，已经不能单靠一种方法来预防干预了，因为致病的原因太多，不能肯定哪一种方法明确有效，从饮食、运动、生活方式等着手改变，似乎能起到保健的作用，但对某一种疾病的遗传基因来讲，这些都显得无能为力。 知多D 血缘关系的远近是根据带有相同遗传基因的概率来判断的。根据概率可以分为：一级亲属父母和子女之间以及同胞之间，其基因相同为二分之一；二级亲属一个人和他的叔、伯、姑、舅、姨、祖父母、外祖父母之间，基因相同为四分之一；三级亲属表兄妹或堂兄妹之间，基因相同为八分之一。
优生优育的五大注意。 一、不要太胖或者太瘦 肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。 但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。 体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。 二、改善你的食谱 保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。 三、先戒烟，再怀孕 你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。 这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。 四、了解自己的月经周期 通常，女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了，这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大，对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。 五、让压力离开 压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。
猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、奇异果等，种类繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”。历代医学著作对猕猴桃的性味、功能等多有记载，被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏，又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。 猕猴桃，其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学研究表明，经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等，并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现，猕猴桃的根、叶、花都可入药，对治疗食道癌、胃癌有一定效果。 值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
1.长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。 2.服用叶酸很少发生中毒反应，偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。 3.个别准妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。 4.大量服用叶酸时可出现黄色尿。 5.叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了叶酸，这些健康食品中也包含其他营养元素，所以，应该成为你均衡饮食中的一部分。
不要吃得太多了啊!怀孕前补充斯利安(叶酸)就可以了,叶酸是帮助胎儿神经发育的,因此一般吃到怀孕三个月就可以了. 我是没什么准备怀孕的,所以怀孕1个多月后才开始补叶酸,三个月后就可以不用补了. 孕前可以不用服用福施福,福施福本身就是复合维生素,因此如果不是特别缺乏某些元素的话,安利的钙镁片建议你不要一起吃了,体内微量元素含量太高也不好. 孕前准备还需要做的有:你丈夫至少应该三个月内(最好是半年)戒烟戒酒,少熬夜,不要接触有毒有害及放射性物质.你们夫妻都需要做一个病毒检查,就是查体内是否携带有风疹\弓形虫等病毒.(我有个朋友就是只查了妻子,结果后来发现丈夫是风疹病毒携带者). 再就是保持良好的心态,愉悦的心情下受孕生的宝宝才更健康聪明啊!
孕妇的叶酸需求量： 未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。 叶酸补充时间： 怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。 叶酸补充方法：增加摄入蔬菜和水果的量 叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。 Tips1：叶酸不耐热，易溶于水，所以一般不需要担心从食物中摄取过量的问题。 Tips2：通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率。 Tips3：叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充，但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得，不需要额外吃补充片。 叶酸高含量食物Top10(每100克食物所含量) 1、卷心菜240微克 2、菠菜210微克 3、西兰花210微克 4、芦笋190微克 5、油菜170微克 6、南瓜267微克 7、花菜93.3微克 8、香蕉27微克 9、芒果94微克 10、橘子25微克
现在可以吃叶酸了,一般药房买的就可以了,备孕期间不要熬夜吸烟喝酒,保持心情舒畅
不影响，但不宜在身体不适时怀孕，先治疗好后再试孕。
钙 在整个怀孕过程中，孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙，因此钙的需要量会在孕期明显增加。一般来说，女性在非怀孕期平均每天需要约800毫克钙，而在怀孕期间，孕早期每天必须摄入1000—1200毫克的钙；孕中期应达到1200—1500毫克，孕晚期则应保证每天摄入1500—1800毫克钙。而这仅靠从食物中补充是远远不够的。一旦血钙浓度过低，就可能会动用储存于全身的骨钙，令妊娠中期出现抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，严重时甚至会导致骨质疏松、牙齿松动、产后乳汁不足等。 维生素类 维生素对维持人体正常的生理功能有着极其重要的作用。所以为了保证胎儿的正常发育，女性在怀孕后，对维生素的需要量也要相应增加，需通过食物或复合维生素制剂来补充。 铁剂 怀孕期间，孕妇要定时检查血常规。一旦发现贫血，就要及时补铁。这时，可服用一些铁剂，用量可以参照贫血患者。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓，与含铁的强化谷物、菠菜，以及全麦面包一起吃更有利于铁的吸收。 叶酸 大量研究证实，补充小剂量叶酸，可以在一定程度上减少胎儿神经管畸形的发生，如无脑儿或脊柱裂等。此外，一旦叶酸缺乏还可导致胎儿兔唇、颚裂和先天性心脏病等。 蛋白质 蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80—90克(一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质)。补充蛋白质的食物包括，早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆汤、涂了花生酱的全麦面包或晚上约85克的瘦牛肉。
叶酸的作用 2.1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。 2.2、降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年中美预防神经管畸形合作项目研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%,降低胎儿唇腭裂发生率50%,降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。 2.3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
叶酸片什么时候吃最好： 孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。 所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
现在几乎所有的准妈妈都会补充叶酸，因为很多女性都知道吃叶酸能有效防止婴儿神经管畸形，预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。不过，也有很多女性不知道叶酸什么时候吃最好。一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。 孕初期即前3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。因为孕初期是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。 另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。
准妈妈补充叶酸时，切不可自行加量，过量也会损伤胎儿神经发育。孕妈妈最好能在医生的指导下服用。如果是贫血或是曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，怀孕时一定要到医院检查，在医生指导下合理调养。
需要哦，缺乏维生素A、B、C、E和叶酸。就会使胎儿发育受到影响，甚至导致流产和胎儿畸形。 缺乏B族维生素和叶酸会发生巨细胞贫血。缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，缺锌会影响宝宝的智力发育。各种维生素和矿物质都不能缺少呢，你可以买爱乐维这种复合维生素片，既有叶酸也补充了各种维生素和矿物质~
你好,亲DHA就是所谓的脑黄金,是指吃了有利于宝宝的大脑发育的呢,不过这个不是必吃的,也可以从食物上面获得,比如说多吃一些海鱼也是可以的
现在我们国家都普遍让准妈妈在怀孕之前就服叶酸，让体内叶酸水平达到一定的程度，叶酸的剂量和平时我们一般用于抗贫血的叶酸的剂量是不一样的。这是小剂量的叶酸。它的剂量比一般的少是400微克。吃小剂量的叶酸的目的是预防胎儿的神经管畸形的发生。 建议怀孕前三个月就开始吃，使体内叶酸水平达到一个平衡，怀孕以后还要再吃三个月。怀孕期间一定要全程补充叶酸很多营养师都建议孕期肯定会对孩子有主动转移，妈妈把营养素主动的运给孩子，保障孩子的营养供应。这其中就包括铁剂和叶酸。很多营养师建议整个孕期都要服用叶酸和铁剂。不一定只服用到怀孕前三个月。 很多营养师的意见都建议孕期全程服用叶酸和铁剂。从临床和医疗的角度来看，只有在出现贫血的症状，出现血色素下降的情况下才建议病人吃一些铁剂和叶酸制剂，很多营养师都建议全程服用叶酸，只有好处没有坏处。
对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。若有困难，孕妇可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建议用茶水送服叶酸片，因为有报道称，茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。不过，如果孕妇能固定在一天的某个时候服用叶酸，应该会比较容易记得服用。 如果觉得叶酸片太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。要是服用的是单纯的叶酸片，若有必要，同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果同时还想吃其他含有叶酸的多维片，那么建议您两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片，以免维生素过量。
不良生活习惯影响精子质量 吸入厨房油烟。院研究发现，厨房油烟中竟有 74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为家庭杀手新罪证。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。 大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。 长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。 芹菜也是精子杀手，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 医疗药品刺激精子：药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。
A型人：（稳重/文静/多情/执著） 在统计上德、日民族的血型以A型居多。A型者一般都具有双重性格，一方面细密、极力压抑自己、不伤害别人，积极服务别人，但另一方面又无法信任别人。 A型人非常注意修饰外观，对新事物最感兴趣、关心和敏感，所以说总是站立在时代尖端上。 交友上，A型血，一旦成为你的知心朋友，就会对你特别照顾和讲信用。 B型人：（活泼/热情/聪明/浪漫/稚气） 东西方人最大的差别在于B型血的多少：亚洲B型人数位居全球之冠。 B型血人坦白、乐天，乍看时让人觉得冷漠且不太礼貌，其实B型人向来大而化之，不注意交际手腕，属于个性爽朗、开门见山型。他对人有恳切、有深深的人情味，非常喜欢热闹。 B型血人自我肯定意识很强，所以常常喜欢推翻别人意见，虽然他往往是并无恶意。 AB型人：（神秘性/稚气/偏激易怒/神经质） 一般来说AB型兼具有A和B型人的气质特征，所以在气质方面不统一，缺少一贯性，也就是在性格方面充满矛盾。但他对事物皆有客观的看法，凡事要求合理化。 AB型人经常擅于讥讽，多喜欢交际活动，但也厌恶攀附权贵式的交际。 AB型人内心对人的喜恶表现得很强烈，却绝不会形之于色。 O型人：（明朗/率真/固执/活泼） 根据统计欧美人的血型以O型居多，一般普遍性而言，O型血人皆具有强列的自信心，意志坚决，同时兼有罗曼蒂克和重视现实的双重性格，但经常一遇到麻烦，总是很冲动的去解决而不后悔自己的所作所为。 O型血人正因如此不免流于倔强和固执，容易倾向个人主义。 O型血人对朋友是善恶分明，颇富人情味。
1第一，我们需要了解一下本人以及家族的遗传史。检查主要包括一些慢性疾病、高血压、心脏病等等。除此之外，我们还需要了解一下夫妻双方的直系亲属中是否患有精神疾病的，还需要了解夫妻双方是否属于近亲结婚，因为近亲结婚会加大后代患病的几率，而且不利于基因的优化。 2 我们需要对女性的月经史和男性的遗精情况。因为女性的月经史在一定程度上可以反应出来女性身体的健康状况，是判断女性生殖器官和内分泌系统发育是否正常的重要依据，也是判断女性是否患有妇科疾病的重要依据。这些对于孕育宝宝来说都有着极其重要的影响。 3第三，我们需要对男女双方的身体以及他们的生殖器官进行细致的检查。女性需要检查外阴的情况以及一些妇科疾病的检查。男性需要对其生殖器进行细致的检查。检查身体状况时，应当检查是否有慢性疾病、是否有传染病、遗传性疾病等，还要检查肝肺等器官是否有器质性疾病。 每个医院的具体检查情况会稍有不同，有的比较松，有的比较严，但是为了后代的健康成长以及发育，建议去当地比较正规的大型医院进行检查，只有这样，才能够为优生优育提供保证。
备孕到孕早期3个月的时候应该吃叶酸片的,斯利安叶酸片就可以了,也可以吃些那种多种维生素复合片里面也有叶酸成分的。可以去药店购买也可以去医院开些叶酸片了。
怀双胞胎的女性吃多少叶酸：根据孕期特殊性，医生可能会给你开剂量为1000毫克的叶酸补充剂，同时，建议服用优质的孕期多维片。 比较胖的孕妇吃多少叶酸：虽然目前尚不知道原因，但比较胖的孕妇似乎更有可能怀上有神经管畸形的宝宝。如果超重很多，一定要在准备怀孕前去看医生。除了其他注意事项外，医生可能会建议服用比普通剂量(400微克)稍多一些的叶酸补充剂。 以前怀过有神经管畸形的宝宝的女性吃多少叶酸：在准备怀孕前一定要咨询医生。如果不采取措施，有这种情况的女性，再生一个有神经管畸形宝宝的可能性在2%～5%之间。家族中有脊柱裂患者的女性吃多少叶酸：在准备怀孕前就应该向医生咨询，应该服用多少叶酸。 患糖尿病的女性吃多少叶酸：一定要在准备怀孕前至少1个月去看医生。总体来说，患有糖尿病的孕妇生出有出生缺陷宝宝的几率是普通人的两倍，所以，要向医生询问你应该服用多少叶酸。有医生同时指出，如果血糖控制得好，有糖尿病的孕妇的叶酸服用量和普通孕妇可以一样。 患有癫痫症的女性吃多少叶酸，正在服用某些抗癫痫的药物，也需要服用更高剂量的叶酸。你一定要在准备怀孕前至少1个月去看医生。因为抗癫痫药物会影响身体吸收叶酸的能力，医生多半会建议你服用更高剂量的叶酸，你需要服用比正常400微克的剂量高8～10倍左右的叶酸。 患有麸蛋白不耐受、镰状细胞病的女性吃多少叶酸，医生会建议你补充更大剂量的叶酸，具体用法与用量，一定要在计划怀孕前咨询医生。 宫外孕要终止妊娠的女性，用氨甲喋呤(简称MTX)来杀伤胚胎，以终止怀孕，你一定要注意，在使用氨甲喋呤(简称MTX)来杀伤胚胎期间，不能服用含有叶酸的多种维生素或补品，因为这些物质会影响氨甲喋呤的作用。
血型是由位于染色体上的基因决定的。人体细胞含的23对染色体，其中一半来自父方，另一半来自母方，这些染色体分别携带着来自父母双方成千上万的遗传基因，以此代代相传。 ABO血型是由A、B和O三种血型基因所决定，血型基因位于第9对两条染色体上。由于A、B是显性基因，O是隐性基因，所以第9对染色体只要一条带A基因，无论另一条染色体相应位点上是A和O型基因，都表现为A型血。O型血则必须是第9对两条染色体上都同样是O基因。 如果第9对染色体上一条带A基因，另一条带B基因，就表现为AB型血。根据这个道理，一对配偶如果男方为A型血，女方为O型血，那么他们子女的血型遗传可能有两种组合，即3/4的人为A型血，另一半为B型血。所以，子女的血型可以与母亲或父亲都不相同。 ABO三种抗原的遗传分别受三个等位基因控制，其血型基因就是复等位基因，在相对位点上可出现三种血型基因，即A、B或O，因而相对位点上基因总和为AA、BB、OO、AB、AO或BO六种组合形式，称为遗传式。A或B属显性基因，O属隐性基因，与上列遗传式相对应的表现型就为A、B、O、AB、A、B型，实际上就是A、B、O、AB四型。 在精、卵细胞结合时，父属和母属的相对染色体又配双成对，这样双亲某一性状的各半就遗传给子女，如父亲血型为A型，其遗传式为AO或AA，假定为AO，其半数生殖细胞内带有A型基因，另一半带有O型基因。母亲为B型，其遗传式为BO、BB，假定为BO，所生子女就可以A、B、O、AB型。假定母亲为BB型，所生子女表现型就为AB型或B型。
准爸爸必须保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，不穿紧身裤。有利于散热。 准爸爸要定期体检种疫苗，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。这样有利生出健康的宝宝。平常饮食，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。 男性应该养成好的卫生生活习惯。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时的活动，如泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。每隔1小时好好休息一下。要脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。
叶酸对于孕妈妈来说，是非常重要的，因为它与优生有着非常大的关系，除此之外，为您介绍孕妇在补充叶酸时的注意事项，另外还有孕妇应补充叶酸的必要性，一起来看看吧！ 一、叶酸与优生 叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。在怀孕的第一个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，胚胎的体积增加了7000倍之多，细胞的快速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，而脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与。若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现无脑儿或脊柱裂。福建省人民医院妇科严炜 到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长;二是防止妊娠巨红细胞性贫血，因其严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等。 二、孕妇应补充叶酸 根据研究指出在怀孕前开始每天服用400g的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷的发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400g的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。 另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维生素是很重要的，复合维生素(含丰富的维生素A、B6、B12、C、叶酸)和综合矿物质(要含有1000mg的钙、500mg的镁)，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。 富含叶酸的食物有，深绿叶蔬菜、胡萝卜、水果、动物肝脏、蛋黄、豆类、谷类、坚果类等，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%; 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 三、孕妇在补充叶酸时的注意事项 准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点：一、在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏;每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。二、服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。三、如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。 叶酸是非常重要的，在补充时还是需要多注意的。
科研人员对1万多例新生儿进行检查，发现2.7%的小儿存在不同程度的先天畸形。科研人员又对这些先天畸形的小儿母亲怀孕日期进行统计分析，然后与相应日期的气象条件联系起来，结果发现：一年四季中，夏季(6-8月)受孕的胎儿发生畸形的几率最高。从气象条件来看，畸形胎儿的发生率与气温呈正比，即天气越炎热、畸形胎儿的发生率越高。与气压呈反比，即气压越高，畸形胎儿的发生率越低。 据对全国24万例新生儿的大规模调查，也证实气象条件影响胎儿的发育。不过气象条件仅对怀孕早期的胎儿发育产生影响。对2~3月以上的胎儿无明显影响。目前优生学家认为，每年10月中下旬至11月上、中旬是畸形胎儿发生率最低的怀孕期，这一时期受孕的胎儿畸形发生率比夏季受孕胎儿少30%~40%。由此可知，秋末冬初受孕可明显减少畸形胎儿的发生。 医生推测，在气温高、气压低的气象条件下，男性生殖细胞的发育成熟过程受到干扰，因为精子喜凉怕热，故在炎热季节，男性排出的精子相对较少，质量相对较低。另外，在气压低和湿度高的闷热环境中，孕妇可出现缺氧，这也会影响早期的胚胎发育。因此，夏季孕育的胎儿发生畸形的可能性是最高的。为了避免和减少畸形胎儿的发生，新婚夫妇应选择合适的受孕时机，以避开畸形胎儿发生率最高的夏季受孕。
1.学会减压，轻松生活。女性经常情绪波动，容易导致体内激素水平改变，会出现月经失调等症状，反过来这些症状又会增加她们的心理负担，可能导致她们受孕能力下降，甚至不孕。 2.科学饮食，合理搭配。女性多吃一些含锌丰富的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等，能够提高卵子的活力。 3.注意生活细节。除了和男性一样少穿紧身衣以外，女性还要少穿高跟鞋，保持阴道清洁。 4.坚持运动。准备怀孕前的几个月，夫妻俩要每天坚持进行30分钟的运动，运动强度以第二天不会感觉疲劳为宜。 5.享受性爱带来的快乐。 6.戒烟忌酒。抽烟喝酒会影响精子和卵子的质量，加速它们的老化。
叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必须的一种营养物质。如果妇女孕早期缺乏叶酸，将影响胎儿神经管的正常发育，继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。 神经管畸形主要发生于怀孕开始的3个月之内，但如果从怀孕之后再增补叶酸，由于受孕时间不能马上确知，等到已经确定后再增补，则为时已晚。此外，增补叶酸后，叶酸浓度达到理想水平，也需要一定时间。因此育龄妇女应在计划怀孕前3个月开始，每天服用400微克叶酸，这样到怀孕时，体内叶酸已达到理想水平，以后应继续补充，直至怀孕满3个月，这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。
一般认为，无叶酸缺乏症的孕妇，每日服用叶酸的剂量在0.4毫克至0.8毫克，最多不宜超过1毫克。而因为叶酸怕热、怕光，烹调后的食物其中的叶酸几乎被破坏殆尽，利用率低。如果你希望能在短时间内达到能预防神经管畸形的浓度，推荐用爱乐维（含有0.8毫克叶酸），并且它是复合维生素片，能给胎儿和妈妈更全面的营养补充，可以一直吃到哺乳期。
很多准妈妈还是一头雾水。对此专家建议，准妈妈们在准备怀孕开始前,每天服用0.4mg的叶酸，可以预防胎儿85%神经管畸形的发生率，不宜过量补充。孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大剂量的叶酸片。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取0.4mg,即可以起到胎儿畸形作用。在特殊情况，要谨遵医嘱，适量服用，而不是随意服用治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5毫克）叶酸片。
