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严重失眠怎么调理

年轻人失眠调理办法是什么啊?

年轻人失眠调理办法是什么啊?失眠本应该与我无缘,可却就是这么个年龄段,这么个身体却失眠了,医生说因为心理压力过大,工作太过紧张,导致失眠,还说这个需要好好的调理一下。 年轻人失眠调理办法是什么啊?

全部答案(共1个回答)

    2017-09-05 11:08:15
  • 失眠在饮食上也要注意,每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶,尤其是晚上更不要喝,晚饭可以多食些清淡食物或者米粥,也可以喝一小杯红葡萄酒,也是有助于睡眠的。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物,日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品,要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质,多吃蔬菜水果。
    树哩 | 2017-09-05 11:08:15 56 10 评论
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