年轻人失眠治疗方法有哪些？

1、必须保证每天合眼时间7小时（不管你有没有睡着，不含眨眼的时间).  
2、睡觉前、起床时，各一杯温白开水。  
3、6块钱买个计步器，保证每天走足1万步。 
4、该吃吃 该喝喝，心理不要有负担。  
5、每周周末一定要有时间出去户外玩。  
6、周末约上朋友做点年轻人该做的事情！

可以睡前听听佛歌啊----海之声听力为你解答

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等
 指导意见：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等
 指导意见：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。