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心理压力大的表现

晚上睡不好怎么?

心理压力大,晚上睡不好怎么办

全部答案(共1个回答)

    2017-11-06 07:25:15
  • 1、心静要平和。失眠的人往往越失眠越急,越急就越睡不着,且有非常的焦虑,如果失眠的话干脆起床看看书2、合理的作息时间,培养睡觉的情绪,在睡眠前做些例行的事情,如泡脚听歌,看看书,就像培养一种条件反射3、合理饮食,有很多失眠是因为脾胃不好引起的,多喝小米粥很有助于睡眠,晚餐不要太饱4、合理的运动,睡前其实不利于剧烈的运动,如跑步啥的,反而会亢奋。
    Adela梅 | 2017-11-06 07:25:15 118 54 评论
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