失眠的治疗方法是什么？

失眠的治疗方法是什么？近几天熬夜，回到家里老是睡不着有时眨眼睛右眼右角还会有一点酸痛。

张*** | 2017-06-23 16:31:44

全部答案（共2个回答）

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

孙*** | 2017-06-23 16:32:44 45 4 评论

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你好，根据你的描述，建议你d首先调整心态，加强体育锻炼，睡前可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以跑跑脚，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，

农*** | 2017-06-23 16:31:44 28 7 评论

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