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经常睡眠不好是什么原因?

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    2016-01-12 17:08:11
  •   哪些情况可以导致失眠
      1、继发于躯体疾病的失眠:有相当部分的失眠常继发于心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
      2、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。
      生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
       失眠不及时治疗,引起大危害   有研究表明,持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。
         失眠可能导致的第三种后果,出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状,此外,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的病人,他们中的自杀率大大增加,近年来,中、青年和大学生的自杀率有增无减,成为家庭、社会不安定的重要因素。
       失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。睡眠不好吃点“安神菜”。 黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,经常喝些亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错,宁心安神,助睡眠,补气养血,多吃一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽,小米等有助于睡眠的食物,调养一段时间就会好的。
      

    sunshi...

    2016-01-12 17:08:11

  • 2016-01-12 16:37:50
  • 根据你说的情况应该属于心肾不交引起的表现,治疗应该益气安神,交通心肾,可以服用中药调理,交泰丸和六味地黄丸治疗。

    爱生活爱胖纸...

    2016-01-12 16:37:50

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