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睡眠质量很差怎么办

眼睛很干涩怎么?

睡眠质量很差,眼睛很干涩怎么办
结*** | 2016-01-05 12:02:11

全部答案(共2个回答)

    2016-01-05 12:02:11
  • 你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,长期服用西药容易产生依赖性,毒副作用较大,最好用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
    傻*** | 2016-01-05 12:02:11 40 2 评论
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  • 2016-01-05 12:02:11
  • 病情分析:
    你好 上述情况要考虑神经衰弱的可能
    指导意见:
    建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
    邓*** | 2016-01-05 12:02:11 43 2 评论
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